运动后恶心想吐的处理方法为立即停止运动、调整呼吸、补充水分、放松腹部、转移注意力、药物治疗。
1.立即停止运动
一旦出现恶心想吐的症状，应马上停止正在进行的运动，找一个通风良好、安静的地方坐下或躺下休息，避免继续运动加重不适。
2.调整呼吸
尝试做深呼吸，缓慢地吸气和呼气，帮助调节身体的氧气供应，缓解身体的紧张状态，减轻恶心感。
3.补充水分
适量饮用温开水，水温不宜过凉或过热，少量多次饮用，以补充身体因运动流失的水分，同时缓解胃肠道的痉挛。但不要一次性喝太多水，以免加重胃部负担。
4.放松腹部
解开紧身的衣物，如腰带等，让腹部处于放松状态，促进胃肠道的血液循环，缓解恶心症状。
5.转移注意力
可以通过听舒缓的音乐、看一些轻松的画面等方式转移注意力，减轻身体的不适感。
6.药物治疗
如果恶心症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些缓解恶心的药物，如多潘立酮等。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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