瓜子的功效与作用有驱虫消肿、清肺化痰、润肠通便、固肾涩镜等，害处有口腔损伤、消化不良、肥胖风险、盐分摄入过量等。
一.功效与作用
1.驱虫消肿
南瓜子性平，味甘，归胃、大肠经，能驱除绦虫、蛔虫，缓解产后手足浮肿等症状。
2.清肺化痰
冬瓜子生用性寒，味甘，归肺、大肠经，长于清肺化痰，消痈排脓，适用于肺热咳嗽、肺痈初起等症；炒制后寒性缓和，长于渗湿化浊，可用于湿热带下、白浊。
3.润肠通便
甜瓜子、瓜蒌子性寒，味甘，归肺、胃、大肠经，能润肠通便，缓解肠燥便秘。
4.固肾涩精
部分瓜子（如葵花籽炒制后）性偏温热，可固肾涩精，改善腰膝酸软、性欲减退等症状。
二.害处
1.口腔损伤
长时间嗑瓜子易导致口腔黏膜破损，引发溃疡，牙齿表面牙釉质受损，出现敏感、酸痛。
2.消化不良
过量食用会加重肠胃负担，引发腹胀、腹痛、食欲不振，长期可能破坏肠道菌群平衡。
3.肥胖风险
瓜子热量较高，过量食用易导致热量过剩，脂肪堆积，增加肥胖及相关慢性病风险。
4.盐分摄入过量
加工瓜子常添加大量盐，过量食用会导致水钠潴留，增加心脏负担，引起血压升高。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
阅读全文
