舌苔厚白治疗方法为中医辨证调理、饮食调整、规律作息。

1.中医辨证调理
中医认为舌苔厚白多与湿邪、食积等有关,可根据不同证型进行调理。若为寒湿困脾证,表现为舌苔白厚且伴有畏寒怕冷、肢体困倦等,可通过艾灸中脘、脾俞、胃俞等穴位来温阳散寒祛湿,中脘穴位于上腹部,脐中上4寸,艾灸此穴能调理脾胃气机;脾俞穴在背部,第11胸椎棘突下,旁开1.5寸,可健脾和胃;胃俞穴在背部,第12胸椎棘突下,旁开1.5寸,能和胃降逆。
若为食积胃肠证,舌苔白厚且有口臭、腹胀腹痛等,可通过按摩腹部来促进胃肠蠕动,以脐为中心,顺时针按摩腹部,每次10-15分钟,每天2-3次,有助于消化食积。
2.饮食调整
避免食用生冷、油腻、甜食等易生湿碍胃的食物,如冰镇饮料、油炸食品、蛋糕等。适当多吃一些健脾利湿的食物,如薏米、山药、冬瓜等。薏米具有利水渗湿、健脾止泻的作用,可煮粥食用;山药能补脾养胃、生津益肺;冬瓜有利水消肿、清热解暑之功。
3.规律作息
保持规律的作息,保证充足的睡眠,一般成年人每天需要7-8小时的睡眠时间。熬夜会影响脾胃的运化功能,不利于舌苔厚白的改善。



