宝宝积食的推拿按摩方法包括顺时针揉腹、推脾经、清胃经、揉板门、捏脊等。
1.顺时针揉腹
让宝宝平躺，家长用手掌或四指并拢，以肚脐为中心顺时针轻揉腹部。每次5-10分钟，力度以皮肤微微发热为宜，能促进肠道蠕动，帮助消化积滞。
2.推脾经
脾经位于宝宝拇指桡侧缘（从指尖到指根）。家长用拇指指腹从宝宝拇指指尖推向指根，每次100-300次，可健脾益气、消食化积，改善食欲不佳。
3.清胃经
胃经在宝宝拇指掌侧第一掌骨桡侧缘（从指根到指尖）。用拇指指腹从指根向指尖直推，每次100-200次，能清胃热、消积食，缓解口臭、腹胀。
4.揉板门
板门穴在宝宝手掌大鱼际处。家长用拇指指腹顺时针揉按该穴位，每次100-300次，可健脾和胃、运化积食，适用于积食引发的呕吐、腹泻。
5.捏脊
让宝宝俯卧，家长用拇指和食指、中指，从尾椎骨末端（尾闾穴）沿脊柱两侧向上捏至大椎穴。每次3-5遍，力度轻柔不拽扯皮肤，能调理脾胃功能，增强消化能力。
上述五种手法温和安全，兼顾消食与健脾，操作简单易上手，适合家庭日常调理。推拿时需顺应宝宝体质，控制力度与时长，避免强迫操作。若积食伴随发热、呕吐频繁等症状，需及时就医排查病因，推拿可作为辅助手段，方能更稳妥地帮助宝宝恢复消化功能。
