女性气血虚的症状包括面色状态、头晕眼花、身体乏力、月经情况等。
1.面色状态
表现为面色萎黄无华，因气血不能上荣于面，中医认为气血是面部色泽的物质基础，气血虚时面部失滋养致色泽异常。
2.头晕眼花
气血不足不能上奉清窍，头部供血供氧不足，出现头晕感，严重时伴眼花、视物模糊。
3.身体乏力
气血为人体正常活动能量来源，气血虚则缺乏能量支撑日常活动，表现为倦怠乏力，轻微活动即感疲惫。
4.月经情况
月经周期不规律、经量偏少且颜色淡，因气血不足无法滋养胞宫，影响月经正常生成与排出。
女性气血虚调理方法包括饮食调理、中医调理、生活方式调理等。
1.饮食调理
多摄入补气血食物，如红枣富含铁元素可补血，每日可适量食用；桂圆具补益心脾功效，可煮粥或煲汤；黑芝麻含维生素等，有补肝肾、益精血作用，可研磨入饮品。
2.中医调理
四物汤为经典补气血方剂，由当归、川芎、白芍、熟地黄组成，具补血调血功效，具体使用需专业中医师辨证指导，因体质不同方剂加减有别。
3.生活方式调理
保证充足睡眠，成年人需7-9小时，良好睡眠助身体修复生成气血，熬夜会影响气血代谢、加重气血虚。
此外，更年期因激素水平变化易气血虚，调理时注重情绪调节，因情绪波动大影响气血运行，可通过听音乐、冥想等舒缓情绪。生活方式上更需规律作息，必要时可在医生指导下适当中医调理。
