脾胃不好，消化不良可采取饮食调养、生活习惯调整、中药调理、穴位按摩等方法治疗。
1.饮食调养
需遵循“健脾和胃、易消化”原则，避免暴饮暴食，少食多餐，选择细软、易消化的食物，如小米粥、山药、南瓜、茯苓、鸡肉、鱼肉等。避免食用辛辣、油腻、生冷、坚硬的食物，防止加重脾胃负担。同时注意饮食规律，定时定量进食，帮助脾胃形成良好的运化节律。
2.生活习惯调整
避免过度劳累和精神紧张，长期劳累会耗伤脾气，精神紧张会影响脾胃气机，导致消化不良。保证充足睡眠，让脾胃在夜间得到充分休息；饭后适当散步，避免饭后立即躺卧，促进胃肠蠕动，帮助消化。通过规律作息和良好生活方式，辅助改善脾胃功能。
3.中药调理
需辨证用药，脾胃不好消化不良常见证型有脾气虚、脾胃虚寒、食积停滞等。脾气虚者可使用四君子丸等益气健脾的药物；脾胃虚寒者用理中丸等温中健脾的药物；食积停滞者用保和丸等消食导滞的药物。中药能根据具体证型改善脾胃功能，促进消化，缓解腹胀、食欲不振等症状，需在中医师指导下使用。
4.穴位按摩
穴位按摩能调节脾胃功能，常用穴位有足三里、中脘、内关、公孙等。足三里为健脾和胃要穴，能增强脾胃运化能力；中脘穴位于胃脘部，可和胃健脾、消食导滞；内关穴理气和胃，公孙穴健脾化湿。每天按揉各穴位10-15分钟，通过刺激穴位疏通经络，改善脾胃气血运行，缓解消化不良。
