月经量少经期短可通过排查诱因、调整生活方式、调节内分泌、改善宫腔环境、中医药调理等措施改善。
1、排查诱因
先排查可能的诱因，包括是否有多次人工流产史、长期服用避孕药、过度节食减肥或精神压力过大等情况，同时可进行性激素六项、妇科超声等检查，明确是内分泌紊乱还是宫腔粘连等器质性问题，这是后续调理的基础。
2、调整生活方式
养成规律作息，避免熬夜，保证每天7-8小时睡眠，维持内分泌稳定。饮食上均衡营养，多吃富含蛋白质、铁元素的食物，如瘦肉、豆制品等，避免过度节食。同时适度运动，缓解精神压力，减少不良情绪对月经的影响。
3、调节内分泌
若检查提示激素水平异常，如雌激素偏低、多囊卵巢综合征等，需遵医嘱用药调理。比如雌激素缺乏者可在医生指导下补充雌激素，多囊患者则需控制体重并配合药物调节激素分泌，切勿自行用药。
4、改善宫腔环境
有宫腔粘连病史的女性，需在医生评估后进行宫腔镜下粘连分离术，术后遵医嘱服用药物促进子宫内膜修复，减少再次粘连的风险，帮助恢复正常的月经排出通道和内膜增生能力。
5、中医药调理
可在专业中医师辨证后，服用针对性的中药方剂或中成药，如气血不足型可选用补气养血的方剂，气滞血瘀型则以活血化瘀为主，同时可配合艾灸关元、足三里等穴位，辅助调理月经。
若经上述调理1-2个月经周期后症状无改善，或伴随腹痛、闭经、潮热盗汗等症状，需及时到妇科就诊，排查是否有卵巢早衰、甲状腺功能异常等问题，避免延误诊治。
