脾胃虚弱可通过服用党参、白术、茯苓、山药、陈皮等中药进行调理。
1、党参
党参味甘性平，归脾肺经，具有健脾益肺、养血生津的功效。其富含多糖类成分，能增强免疫细胞活性，改善脾胃虚弱引起的食欲不振、神疲乏力等症状。日常可与黄芪、红枣搭配煮水代茶饮，或与鸡肉炖汤食用。
2、白术
白术味苦甘温，归脾胃经，擅长燥湿利水、补气健脾。其含有的挥发油成分可促进消化液分泌，增强胃肠蠕动，对脾虚湿盛导致的腹胀、腹泻有显著改善作用。可将炒白术研末冲服，或与薏苡仁、扁豆同煮粥食用。
3、茯苓
茯苓味甘淡平，归心脾肾经，具有利水渗湿、健脾宁心的作用。其含有的茯苓多糖能调节肠道菌群平衡，增强脾胃运化功能，适合脾虚湿困引起的水肿、便溏者。可与莲子、芡实搭配煮粥，或与赤小豆煮水代茶饮。
4、山药
山药味甘性平，归脾肺肾经，既能补脾养胃，又能益肺生津。其含有的黏蛋白可保护胃黏膜，促进消化吸收，对脾胃虚弱引起的食少体倦、久泻不止有良好效果。可蒸食或与排骨、枸杞炖汤食用，也可制成山药粉冲服。
5、陈皮
陈皮味辛苦温，归脾肺经，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。其含有的挥发油成分能刺激胃肠道平滑肌，促进消化液分泌，缓解脾虚气滞导致的脘腹胀满、嗳气呕吐。可将陈皮与生姜、红枣煮水代茶饮，或与粳米煮粥食用。
脾胃虚弱调理需循序渐进，若服用中药材后出现口干、便秘等上火症状，或症状持续不缓解，应及时就医调整方案。孕妇及特殊体质人群用药前需咨询专业中医师。
