去掉下眼袋浮肿的方法通常包括冷敷、调整睡眠姿势、按摩、控制盐分摄入、使用针对性护肤品等。
1、冷敷
晨起发现下眼袋浮肿时，可用冷藏后的金属勺子或浸过冷水的毛巾轻敷眼部5-10分钟。低温能收缩血管，减少局部血液淤积，快速缓解肿胀。注意温度不宜过低，避免冻伤皮肤，敏感肌可包裹薄毛巾使用。
2、调整睡眠姿势
长期侧睡或俯睡易压迫眼周血管，导致淋巴回流受阻，引发浮肿。尽量选择仰卧姿势，枕头高度以保持头部与身体平行为宜，避免过高或过低。睡前1小时减少饮水，防止水分滞留眼周。
3、按摩
用无名指指腹从内眼角沿下眼睑轻柔按摩至太阳穴，重复10次，再从太阳穴向下按摩至锁骨，帮助淋巴排毒。按摩前可涂抹含咖啡因的眼霜，增强血管收缩效果，缓解浮肿同时改善暗沉。
4、控制盐分摄入
高盐饮食会导致体内水分潴留，加重眼袋浮肿。每日食盐摄入量控制在5克以内，减少腌制食品、加工零食的摄入。多吃富含钾的食物如香蕉、菠菜，促进钠排出，维持体内水盐平衡。
5、使用针对性护肤品
选择含维生素K、七叶树提取物或绿茶成分的眼霜，这些成分能强化血管壁，减少血液渗漏。睡前厚涂眼霜并配合指腹轻拍，帮助成分渗透吸收，长期使用可改善眼周微循环，减轻浮肿。
若眼袋浮肿持续超过3天，或伴随红肿、疼痛、视力模糊等症状，需及时就医排查肾炎、甲状腺功能减退等全身性疾病。日常避免用力揉搓眼周，卸妆时动作轻柔，防止皮肤松弛加重眼袋。有家族遗传性眼袋或长期浮肿不消者，可咨询整形外科医生评估手术方案。
