经期量少，呈褐色

经期量少呈褐色的原因有内分泌紊乱、卵巢功能减退、宫腔粘连、宫寒血瘀、营养不良等，需要针对原因进行处理。

1、内分泌紊乱

内分泌紊乱是常见诱因，熬夜、节食、压力大等会影响雌激素分泌，导致子宫内膜增生不足，脱落时经血量少且排出不畅，血液氧化后呈褐色。应对时需规律作息，避免过度节食，必要时就医查性激素六项，遵医嘱用药物调节激素水平。

2、卵巢功能减退

卵巢功能减退会使卵泡发育不良，雌激素分泌减少，子宫内膜变薄，造成经量少且颜色发褐。此类情况多见于35岁以上女性，可通过B超和性激素检查确诊，日常可多吃豆制品补充植物性雌激素，同时遵医嘱服用药物延缓卵巢功能衰退。

3、宫腔粘连

宫腔粘连多由人工流产等宫腔操作损伤内膜所致，粘连部位会阻碍经血排出，导致经量减少，血液滞留宫腔氧化后呈褐色，常伴随痛经。确诊后需通过宫腔镜手术分离粘连，术后遵医嘱服用雌激素促进内膜修复，预防再次粘连。

4、宫寒血瘀

宫寒血瘀会导致子宫气血运行不畅，经血排出受阻，出现经量少、颜色褐黑的情况，还可能伴随小腹冷痛、畏寒肢冷。日常需注意腹部保暖，避免吃生冷食物，可饮用红糖姜茶温暖子宫，也可在医生指导下服用活血化瘀的中成药调理。

5、营养不良

长期营养不良，尤其是蛋白质、铁元素摄入不足，会影响身体造血功能和激素合成，导致子宫内膜增生受限，经量减少且颜色发褐。应对时需调整饮食结构，多吃瘦肉、鸡蛋、动物肝脏等富含营养的食物，保证三餐规律，避免过度节食减肥。

需要注意，若经量少且褐色的症状持续超过3个月经周期，或伴随腹痛、周期紊乱、闭经等情况，需及时就医做B超和性激素检查，明确病因后对症治疗，避免延误病情。