肠胃痛两天可通过禁食静养减负、热敷舒缓解痉、轻柔按摩止痛、对症用药缓解、清淡饮食调理、补水防脱水电解质为主。
1、禁食静养减负
肠胃痛急性期先短暂禁食1-2餐，让肠胃彻底休息，减少食物刺激受损黏膜，缓解痉挛疼痛。静坐或侧卧休息，避免走动、弯腰、剧烈活动牵拉腹部，减少腹压升高加重痛感。禁食期间可少量喝温白开水，忌饮品和零食，多数轻症疼痛静养后会明显减轻，是基础且安全的缓解方式。
2、热敷舒缓解痉
用温热毛巾或热水袋敷在肠胃疼痛部位，每次20分钟，每天3-4次，温热感能松弛胃肠道平滑肌，缓解痉挛性绞痛。也可用暖宝宝贴于腹部，持续保暖舒缓，尤其适合受凉、生冷饮食引发的肠胃痛，热敷时温度适中，避免烫伤皮肤，止痛见效快且无刺激。
3、轻柔按摩止痛
疼痛稍有缓解后，顺时针轻柔按摩腹部，力度以酸胀不痛为宜，每次10分钟，促进肠道蠕动排气，缓解胀气引发的胀痛。避开剧痛点位，从脐周慢慢向外圈轻揉，帮助排出肠道积气，减轻肠胃压力，改善平滑肌紧张，辅助缓解隐痛、胀痛，操作简单居家可做。
4、对症用药缓解
根据疼痛类型对症用药，痉挛性绞痛用匹维溴铵、颠茄片解痉止痛；胀痛嗳气用多潘立酮、莫沙必利促动力；隐痛反酸用奥美拉唑、铝碳酸镁护黏膜。腹泻伴腹痛加蒙脱石散，便秘胀痛加乳果糖，按说明书服用，避免多种药物同服，轻症服药后1-2小时痛感减轻。
5、清淡饮食调理
禁食后恢复饮食需极致清淡，先喝温白粥清汤、面汤，再过渡到软烂白粥、烂面条、蒸苹果，少食多餐，每餐七分饱。严格忌口生冷、油腻、辛辣、生冷、产气食物，忌浓茶咖啡酒精，减少肠胃消化负担，避免刺激黏膜加重疼痛，逐步恢复肠胃消化功能。
6、补水防脱水电解质
肠胃痛伴腹泻呕吐时，及时补水防脱水，少量多次喝温开水、淡盐水，或口服补液盐，补充流失的钠钾电解质。避免一次性大量饮水，防止稀释胃液加重不适，补水能维持身体代谢，缓解乏力、口干，降低脱水引发的并发症风险，适配各类肠胃痛伴排泄异常的情况。
肠胃痛持续两天无缓解、伴剧烈绞痛便血、高烧呕吐、腹胀停止排便，需立即就医检查。切勿强忍疼痛或盲目吃止痛药，避免掩盖病情，及时排查病因对症治疗。
