子宫壁薄月经量少可通过激素药物调理、中医辨证调理、饮食营养补充、规律作息调节、适度运动改善、避免宫腔损伤来逐步改善。
1、激素药物调理
激素药物调理是临床常用方法，多使用雌激素类药物，能促进子宫内膜生长增厚，改善月经量少的问题。用药需严格遵循医嘱，从小剂量开始逐步调整，避免擅自增减药量，服药期间要定期复查激素水平和子宫内膜厚度，根据检查结果及时调整用药方案，确保治疗效果。
2、中医辨证调理
中医认为子宫壁薄月经量少与气血不足、肝肾亏虚等有关，可服用益气养血、滋补肝肾的中药汤剂或中成药，如乌鸡白凤丸、八珍益母丸等。也可搭配艾灸关元、气海、三阴交等穴位，促进气血循环，滋养子宫。中医调理周期较长，需坚持按疗程用药，同时遵循中医师的饮食和生活建议。
3、饮食营养补充
饮食上要多吃富含雌激素和优质蛋白的食物，比如豆制品、蜂王浆、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，豆制品中的植物雌激素能双向调节体内激素水平，帮助增厚子宫内膜。还要多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、菠菜等，补充月经量少可能伴随的缺铁情况，同时注意饮食均衡，避免过度节食减肥。
4、规律作息调节
长期熬夜、过度劳累会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致激素分泌紊乱，加重子宫内膜薄的问题。因此要养成规律作息的习惯，每天保证7-8小时的睡眠时间，避免熬夜，同时注意劳逸结合，减少精神压力，保持情绪稳定，防止不良情绪影响内分泌稳定。
5、适度运动改善
适度的运动能促进全身血液循环，改善盆腔的血液供应，为子宫内膜生长提供充足的营养。适合的运动有散步、瑜伽、慢跑等，运动强度要适中，避免剧烈运动损伤身体。坚持每周运动3-4次，每次运动30分钟左右，长期坚持能有效改善体质，辅助调理子宫壁薄和月经量少的问题。
6、避免宫腔损伤
宫腔操作如人工流产、刮宫等是导致子宫壁薄的重要原因，因此要做好避孕措施，减少不必要的宫腔手术。若因病情需要进行宫腔操作，术后要及时遵医嘱进行修复治疗，比如服用促进子宫内膜修复的药物，同时做好术后护理，避免感染，降低对子宫的损伤。
若长期调理后子宫壁薄月经量少的情况无改善，或伴随闭经、腹痛等症状，应及时就医完善激素六项、超声等检查，排查病因并针对性治疗。
