闭经调理通常需要采取调整生活方式、营养干预、药物治疗、中医调理、心理疏导等措施来帮助恢复月经。
1、调整生活方式
保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜或过度劳累。每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳或瑜伽，每次30-45分钟，避免过度运动导致体重过低。减少咖啡因和酒精摄入，戒烟以降低内分泌干扰风险。
2、营养干预
增加优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼肉、豆制品，每日摄入量不低于90克。补充铁元素和维生素E，可食用动物肝脏、菠菜、坚果及深色蔬菜。体重过低者需逐步增重至BMI≥18.5，肥胖者需控制碳水化合物摄入，避免营养不良或代谢紊乱。
3、药物治疗
卵巢功能减退者需遵医嘱使用雌孕激素序贯疗法，如戊酸雌二醇片联合黄体酮胶囊。多囊卵巢综合征患者可服用炔雌醇环丙孕酮片调节激素水平，或配合二甲双胍改善胰岛素抵抗。高催乳素血症需使用甲磺酸溴隐亭片降低泌乳素。所有药物需严格遵循周期用药，定期复查激素水平及子宫内膜厚度。
4、中医调理
气血两虚型可选用乌鸡白凤丸或八珍益母丸，肾阳虚型适用右归丸，肝郁气滞型可用逍遥丸。配合艾灸关元、三阴交等穴位，每周2-3次，或针灸治疗以温经散寒。中药调理需持续2-3个月经周期，期间忌食生冷辛辣，定期监测肝肾功能。
5、心理疏导
长期焦虑抑郁者需进行认知行为疗法，每周1-2次心理咨询。通过冥想、正念训练缓解压力，每日15-20分钟。建立社会支持系统，如团体治疗或家庭干预，避免因人际关系问题加重闭经症状。
若闭经超过3个月或伴有头痛、视力改变等症状，需立即就医排查垂体瘤等器质性疾病。40岁以上女性出现闭经应评估围绝经期状态，避免盲目激素替代治疗。调理期间需定期复查性激素六项及盆腔超声，记录基础体温变化。
