基础体温测量法需晨起未活动前测体温绘曲线连续多周期推断排卵期，宫颈黏液观察法看月经后黏液变化接近排卵期，排卵试纸检测法测尿液中黄体生成素峰值预测24-48小时排卵，经期推算法周期规律者下次月经前约14天左右不规律需结合其他方法特殊人群依情况处理。
一、基础体温测量法
每天清晨醒来后，在未进行任何活动前（如说话、进食等），使用专门的基础体温计测量口腔、腋下或阴道体温，将测量值准确记录。正常情况下，排卵前基础体温较低，排卵后因孕激素升高，基础体温会升高0.3~0.5℃，通过连续绘制体温变化曲线，可发现排卵前后的体温波动规律，从而推断排卵期。一般需连续测量多个月经周期以提高准确性。
二、宫颈黏液观察法
随着月经周期变化，宫颈黏液的性状会发生改变。月经刚结束时，宫颈黏液少且黏稠；接近排卵期时，宫颈黏液逐渐变得稀薄、透明、拉丝度增加，形似鸡蛋清样，这种状态通常会持续2~3天，此阶段提示接近排卵期。通过观察宫颈黏液的变化来辅助判断排卵期，但需注意个人卫生，避免因黏液观察不当造成感染风险。
三、排卵试纸检测法
利用排卵试纸检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵期。按照试纸说明书操作，用洁净容器收集尿液，将试纸插入尿液中（注意深度符合说明书要求），等待一定时间后观察结果。当试纸出现两条紫红色线，且检测线颜色接近或深于对照线颜色时，提示即将在24~48小时内发生排卵。需注意不同品牌试纸操作略有差异，应严格遵循说明书。
四、经期推算法
对于月经周期规律（周期为28~30天）的女性，排卵期一般在下次月经前14天左右。例如，若某次月经第一天是1号，下次月经预计在29号，则排卵期大致在15号左右。但对于月经周期不规律的女性，该方法误差较大，需结合其他方法综合判断。特殊人群方面，月经不调者需连续监测多个周期来提高推算准确性；高龄备孕女性可结合超声监测卵泡发育情况精准定位排卵期；存在内分泌疾病的女性，建议在医生指导下通过多种方法协同测量排卵期，以确保准确性。
