乳腺增生的治疗以非药物干预为核心，结合必要药物治疗及个体化监测，特殊人群需针对性调整方案。
1. 非药物干预是基础，包括生活方式调整：减少高脂高糖饮食，增加全谷物、新鲜蔬果摄入以改善激素代谢；每周规律运动（如快走、游泳）150分钟以上，促进内分泌平衡；保持规律作息，避免熬夜（每日7-8小时睡眠）以维持激素稳定；心理调节通过冥想、深呼吸训练缓解焦虑，情绪波动与增生症状加重相关；乳腺护理避免内衣过紧压迫，日常可轻柔按摩乳房外侧（顺时针方向）促进循环，避免冷热刺激；定期复查（每6-12个月乳腺超声检查）动态监测结节大小及形态变化。
2. 药物治疗用于缓解症状或改善病理状态，需医生指导下使用：维生素E（每日100-150mg）调节激素代谢，维生素B族（如B6、B12）辅助神经功能稳定；中药制剂如逍遥丸（适用于肝郁气滞型）、乳癖消（含三七、鸡血藤等成分，改善肿块质地）；疼痛明显时短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），需注意避免长期使用；伴随焦虑抑郁倾向者，可短期联用舍曲林等抗抑郁药，但需排除癫痫、肝肾功能不全等禁忌。
3. 特殊人群需个体化处理：育龄女性月经前期症状加重，可在医生指导下服用短效避孕药调节激素周期（排除血栓史等禁忌）；绝经后女性若单侧肿块快速增大（>2cm/月），需优先排查乳腺癌风险；有乳腺癌家族史者建议每3-6个月增加乳腺钼靶检查频次；合并乳腺纤维瘤者避免长期使用激素类药物；哺乳期女性以非药物干预为主，必要时暂停哺乳需经乳腺专科医生评估，避免影响乳汁分泌。
4. 手术治疗仅适用于：活检提示非典型增生（癌变风险较高）、药物治疗6个月无效且肿块持续增大（>1cm）或疼痛严重影响生活质量；手术方式包括肿块切除术及局部扩大切除，术后需常规病理活检明确诊断，排除乳腺癌可能。
5. 预防措施：减少咖啡因摄入（每日≤200mg），避免酒精刺激，控制体重（BMI维持18.5-23.9）；长期服用含雌激素保健品需谨慎，使用前咨询妇科医生；定期记录月经周期及症状变化，建立乳腺健康档案。
