高血压注意事项以生活方式干预为基础，结合血压监测、规范用药及特殊人群管理。日常需定期监测血压（家庭与就诊测量结合），目标值＜140/90 mmHg（合并疾病者更低）；饮食低盐低脂补钾；适度运动（每周150分钟中等强度）；药物需遵医嘱使用，特殊人群需个体化调整。
一、血压监测
日常家庭监测建议每日早晚各1次，测量前休息5-10分钟，记录数据并就诊时携带；老年高血压患者需注意不同体位（卧位、立位）血压差异，避免体位性低血压；儿童需由成人协助规范测量，确保袖带合适，避免因紧张导致假性升高。
二、饮食管理
每日盐摄入控制在5g以内，减少腌制食品、加工肉类等高钠食物；增加钾摄入（如新鲜蔬果、豆类），有助于钠排出；控制总脂肪摄入（＜总热量30%），减少动物脂肪和反式脂肪酸；合并糖尿病或肾病者需额外控制碳水化合物和蛋白质总量，心衰患者需限制液体摄入至1500-2000ml/日。
三、运动干预
优先选择快走、游泳、太极拳等中等强度有氧运动，每次30分钟，每周5次；运动前避免空腹或饱餐后立即进行，运动中若出现头晕、胸痛需立即停止；老年高血压患者建议下午或傍晚运动，避免清晨血压高峰；儿童高血压患者以趣味性活动为主（如跳绳、球类），每次20-30分钟，每周3-5次，避免剧烈对抗性运动。
四、药物使用
需在医生指导下选择降压药（如钙通道阻滞剂、ACEI等），不可自行增减剂量或停药；用药期间注意观察是否有干咳、水肿、乏力等副作用，定期监测肝肾功能；合并冠心病者需注意药物对心率的影响，孕妇需选择对胎儿安全的药物（如甲基多巴），用药前需告知医生妊娠情况。
五、特殊人群管理
儿童高血压需排查继发性病因（如肾脏疾病、内分泌异常），避免盲目用药，优先非药物干预（如减重、改善饮食）；老年高血压患者需避免血压骤降，收缩压目标控制在150 mmHg以下，可根据耐受情况逐步调整至140 mmHg；合并妊娠的高血压患者需每2周产检一次，监测尿蛋白和胎儿发育，必要时住院治疗；合并慢性肾病者需优先选择ACEI或ARB类药物，定期复查肾功能和电解质。
