低血压调理需结合类型及个体情况，以非药物干预为优先，必要时遵医嘱调整。生理性低血压注重生活方式；病理性低血压需治疗原发病；体位性低血压重点改善体位变化；特殊人群需针对性调整。
一、生理性低血压调理
此类血压偏低者无明显症状，多与体质、遗传相关，调理以生活方式为主：保持规律作息，避免熬夜；适度运动增强体质（如散步、慢跑），避免剧烈运动；饮食均衡，增加蛋白质（如瘦肉、鱼类）、维生素摄入，避免过度节食或单一饮食；夏季或大量出汗后及时补水，防止脱水。
二、病理性低血压调理
由疾病（如心力衰竭、甲状腺功能减退、糖尿病神经病变）或药物（如降压药、利尿剂）引起，需先明确病因：治疗原发病（如纠正心衰、补充甲状腺激素）；饮食调整：适当增加盐分摄入（每日5-6克为宜，需结合肾脏功能），少量多餐避免空腹，增加水分摄入（每日1500-2000毫升）；避免长时间站立或久坐，起身时缓慢动作，必要时在医生指导下使用升压药物。
三、体位性低血压调理
常见于老年人、长期卧床者，体位变化（如从卧位站起）时收缩压下降≥20mmHg或舒张压≥10mmHg，调理措施：起身前停顿30秒，缓慢变换体位；穿医用弹力袜（梯度压力）辅助血液循环；避免高温环境，减少出汗；睡前减少饮水，避免夜间频繁起夜导致血压波动；若伴随头晕、黑矇，及时卧床休息并监测血压。
四、特殊人群低血压调理
老年人：预防体位性低血压引发跌倒，家中备扶手或起身辅助工具；定期监测血压（每周1-2次），避免自行调整降压药剂量；若有肾功能不全，增加盐分需谨慎，优先通过增加水分和蛋白质摄入改善血容量。
孕妇：孕早期因妊娠反应可能出现生理性低血压，采取少量多餐（每日5-6餐），避免空腹；左侧卧位休息，减轻子宫对血管压迫；若伴随头晕、乏力加重，排查贫血（缺铁性贫血常见），在医生指导下补充铁剂。
儿童：生理性低血压多随生长发育改善，若伴随生长迟缓、面色苍白，需增加铁、维生素B12摄入（如动物肝脏、绿叶菜）；避免剧烈运动（如长跑、高强度训练），选择温和运动（如瑜伽、散步）；若血压持续偏低且伴随胸闷、心悸，需排查先天性心脏病或内分泌异常。
