保持皮肤清洁干燥，成人每天用温水洗澡，用温和沐浴产品，避免过度搓洗，洗完拍干皮肤，常出汗者增加洗澡频率；穿着宽松、透气、吸汗的棉质衣物，避免紧身化纤类；局部用含薄荷脑、炉甘石等成分药物缓解瘙痒，皮肤破损渗出处避免使用；改善居住环境通风散热，保持温度26℃-28℃、湿度50%-60%，有基础病史成人更要注意。
穿着合适的衣物
应选择宽松、透气、吸汗的棉质衣物。棉质衣物具有良好的吸湿性，能及时吸收汗液，让皮肤保持相对干燥的状态。避免穿着紧身、不透气的化纤类衣物，这类衣物会阻碍汗液的蒸发，加重痱子的症状。例如，在炎热的天气里，成人可以选择棉质的短袖、短裤或宽松的连衣裙等。不同年龄、性别的成人都应注意这一点，比如男性在夏季可选择宽松的棉质短袖衬衫和短裤；女性可选择棉质的宽松上衣和裙子。对于有基础病史的成人，如患有糖尿病等影响皮肤血液循环和代谢的疾病，更要注重穿着透气性好的衣物，以减少皮肤问题的发生风险。
局部使用清凉止痒药物
可以使用一些含有薄荷脑、炉甘石等成分的外用药物来缓解痱子引起的瘙痒等不适症状。炉甘石洗剂具有收敛、止痒的作用，能减轻痱子部位的炎症和瘙痒感。使用时，需先将局部皮肤清洁干净，然后用棉球蘸取适量炉甘石洗剂涂抹在痱子处，每天可涂抹2-3次。但对于皮肤有破损、渗出的部位要避免使用。对于不同年龄的成人，使用时要注意方法和剂量，如儿童和成人在药物使用上可能存在差异，但成人相对可以更灵活一些，但仍要遵循药物的基本使用原则。
改善环境通风散热
成人所处的居住环境应保持通风良好，温度适宜。可以通过使用空调、风扇等设备来降低室内温度，使室内温度保持在26℃-28℃左右比较适宜。良好的通风能加快空气的流动，促进汗液的蒸发，减少痱子的发生。对于生活在闷热、潮湿环境中的成人，如长期居住在南方梅雨季节的地区，更要采取措施改善环境通风散热条件。同时，要注意保持室内相对湿度在50%-60%左右，过高的湿度也不利于皮肤健康。对于有慢性疾病的成人，如患有心血管疾病的成人，过度高温可能会加重病情，所以更要注重环境温度的调节，创造一个舒适的居住和生活环境来预防和缓解痱子。
