降低高血压和高血脂需综合生活方式干预与必要药物治疗，以改善饮食结构、控制体重、规律运动等非药物措施为基础，必要时在医生指导下选用降压或调脂药物，长期坚持可有效降低心脑血管疾病风险。
生活方式干预对血压血脂的改善作用：饮食上，每日食盐摄入＜5g，减少动物油脂等饱和脂肪酸摄入，增加蔬菜、水果及全谷物摄入，控制总热量避免超重；运动上，每周进行≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，每次持续30分钟以上，运动强度以运动后心率达最大心率（220-年龄）的60%-70%为宜；体重管理需将BMI控制在18.5-23.9，减重以每周0.5-1kg为宜，减少腹部脂肪堆积（男性腰围＜90cm、女性＜85cm）。
药物治疗的适用与选择原则：高血压患者若生活方式干预3个月后血压仍≥140/90 mmHg，可在医生指导下选用钙通道阻滞剂、ACEI或ARB类降压药，老年患者优先选择长效制剂；高血脂患者LDL-C≥4.9 mmol/L或甘油三酯≥5.6 mmol/L时，考虑他汀类（如阿托伐他汀）或贝特类（如非诺贝特）药物，肾功能不全者需调整剂量；用药需长期坚持，不可自行停药，定期监测肝肾功能及血脂、血压变化，避免药物相互作用。
特殊人群的干预策略：老年人降压目标＜150/90 mmHg，必要时逐步降至140/90 mmHg以下，避免降压过快引发脑供血不足；糖尿病患者血压控制目标＜130/80 mmHg，血脂LDL-C＜1.8 mmol/L，优先选择ACEI/ARB类药物；孕妇以非药物干预为主，控制体重增长，禁用ACEI/ARB，必要时咨询产科医生选择安全降压药；儿童青少年需排查继发性高血压，BMI超过同龄第95百分位时在儿科医生指导下干预。
长期管理与风险控制：定期监测：高血压每周测2-3次血压并记录，高血脂每3-6个月复查血脂，合并糖尿病或心脑血管疾病者需更频繁监测；合并症管理：高血压合并高血脂时，优先控制血压达标（＜140/90 mmHg）并调脂至LDL-C＜2.6 mmol/L；避免诱因：戒烟限酒，减少高糖高脂饮食，保持规律作息，避免情绪波动；用药安全：告知医生用药史，避免自行叠加降压或调脂药物，尤其同时服用抗凝药时需注意出血风险。
