乳腺增生：症状、治疗与健康管理指南
乳腺增生是乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织生长，主要表现为周期性乳房疼痛、乳腺肿块，治疗以生活方式调整为核心，必要时药物干预。
一、典型症状
周期性乳房疼痛：月经前加重，经后缓解，疼痛程度因人而异，可伴刺痛、胀痛或隐痛。
乳腺肿块：多为双侧多发性，呈颗粒状、结节状或片状，质地中等，边界不清，少数人肿块随月经周期变化。
乳头溢液：少数患者出现无色或淡黄色浆液性溢液，挤压乳头时可见，需与病理性溢液（如血性）区分。
伴随症状：情绪波动、劳累或压力大时症状加重，部分女性伴胸闷、失眠等神经官能症表现。
二、科学诊断要点
影像学检查：乳腺超声是首选，可明确乳腺结构改变；40岁以上女性建议结合钼靶检查排除乳腺癌、纤维瘤等恶性或良性病变。
鉴别诊断：需排除乳腺囊肿、乳腺导管扩张症等，必要时通过乳腺MRI或病理活检确诊。
周期性特点：生理性增生（如青春期、哺乳期）随激素水平变化，无需过度干预；持续性疼痛或肿块需警惕异常。
三、治疗原则
生活方式调整：规律作息，避免熬夜；减少咖啡因、高脂饮食摄入；适度运动（如快走、瑜伽）缓解焦虑。
药物辅助：症状明显时，可短期服用中成药（如逍遥丸、乳癖消）或维生素E调节激素代谢，需医生评估后使用。
避免滥用激素：不建议自行服用含雌激素药物（如某些保健品），以防加重增生。
四、特殊人群注意事项
青春期女性：多为生理性乳腺发育伴轻微增生，随月经规律后自行缓解，无需药物干预。
哺乳期女性：因乳腺充血肿胀引发的增生属生理现象，哺乳后多可恢复，勿过度按摩或挤压。
更年期女性：症状若突然加重、肿块变硬或伴乳头溢液，需及时就医排查乳腺恶性病变。
合并症管理：合并乳腺纤维瘤、囊肿者，需定期监测，避免单一增生症状掩盖其他疾病。
五、预防措施
情绪管理：保持心态平和，通过冥想、社交等方式缓解压力，避免长期焦虑。
健康饮食：增加新鲜蔬果、全谷物摄入，减少油炸食品及高糖零食。
定期自查与体检：每月自我触诊乳房，40岁后每年做乳腺超声检查，高危人群（家族史者）缩短筛查间隔。
提示：本文内容仅作健康科普，具体诊疗需遵医嘱。
