药物流产后补身子以营养均衡为基础，重点补充优质蛋白质、铁元素、维生素及膳食纤维，同时需避免刺激性食物，特殊人群需结合自身情况调整饮食结构。
一、补充优质蛋白质，促进组织修复。蛋白质是子宫内膜修复、体力恢复的关键营养素，建议选择瘦肉（猪牛羊瘦肉）、鱼类（三文鱼、鲫鱼）、蛋类（鸡蛋、鸭蛋）、豆类（黄豆、豆腐）、乳制品（牛奶、酸奶）等食物。研究表明，每日摄入1.2~1.5g/kg优质蛋白可缩短子宫内膜修复时间，降低感染风险（《中国临床营养学杂志》2023年研究）。
二、补充铁元素，预防贫血。药物流产过程中失血及术后铁流失可能导致贫血，需增加含铁食物摄入，如动物肝脏（猪肝、鸡肝，每周1~2次）、红肉（牛肉、羊肉）、菠菜等绿叶菜，同时搭配富含维生素C的食物（柑橘类、番茄、猕猴桃）促进铁吸收，避免与茶、咖啡同服影响铁利用（《中华妇产科杂志》2022年指南）。
三、补充维生素与矿物质，调节生理功能。维生素A（胡萝卜、南瓜）可促进上皮组织修复，减少生殖道感染风险；B族维生素（全谷物、瘦肉）参与能量代谢，缓解疲劳；锌（牡蛎、坚果）促进细胞再生；钙（牛奶、豆制品）维持肌肉及神经功能。建议每日摄入深绿色蔬菜300~500g，保证维生素及矿物质全面供应。
四、摄入水分与膳食纤维，改善消化功能。术后活动减少易导致便秘，每日饮水1500~2000ml（白开水、淡茶水为宜），同时增加全谷物（燕麦、糙米）、新鲜蔬果（芹菜、苹果）等膳食纤维摄入，预防腹压升高影响子宫恢复（《临床合理用药杂志》2021年数据）。
五、避免刺激性食物，减少身体负担。忌生冷（冰饮、刺身）刺激子宫收缩，忌辛辣（辣椒、花椒）加重盆腔充血，忌油腻（油炸食品）影响消化吸收，忌酒精（抑制肝脏代谢及凝血功能），以温热、清淡、易消化食物为主。
六、特殊人群饮食调整建议。年龄＜18岁者需保证蛋白质及钙摄入，必要时在医生指导下补充复合维生素；＞40岁女性需控制总热量，增加优质蛋白占比（如鱼类、豆制品），减少脂肪摄入；合并糖尿病者减少精制糖，选择低GI食物（燕麦、杂粮饭）；高血压患者每日钠盐摄入＜5g，避免腌制食品；肝肾功能不全者在营养师指导下调整蛋白质总量，避免过量增加肝肾负担；反复流产史者需增加叶酸（绿叶菜、豆类）、维生素E（坚果、植物油）摄入，促进子宫内膜健康。
