中度高血压患者需通过规范生活方式、科学用药、定期监测及并发症预防，综合控制血压，降低心脑血管风险。
严格落实生活方式干预：每日盐摄入控制在5克以内（约一啤酒瓶盖量），减少腌制食品、加工肉及高钠调味品（如酱油、味精）的摄入；维持BMI<24，男性腰围<90cm、女性<85cm，避免腹型肥胖；每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳），每次30分钟以上，避免晨起剧烈运动；戒烟限酒，男性每日酒精摄入量≤25g、女性≤15g，避免空腹饮酒；保证规律作息，每日7-8小时睡眠，睡前1小时避免使用电子设备，减少熬夜及情绪波动。
遵医嘱规范药物治疗：需服用降压药物（如缬沙坦、氨氯地平、依那普利等），严格遵医嘱按时服药，不可自行停药或调整剂量；若服药期间出现持续性干咳、下肢水肿、低血压等不适，应及时联系医生调整治疗方案；老年患者优先选择长效降压制剂（如硝苯地平控释片），避免血压大幅波动；合并糖尿病或肾病者，建议联用具有肾保护作用的药物（如ACEI/ARB类）；定期复诊（每1-3个月），监测血压达标情况及药物副作用。
定期监测血压变化：家庭自测每日早晚各1次（固定时间、安静状态测量），记录收缩压、舒张压及心率；每3-6个月到医院复查动态血压及肝肾功能；若出现头痛、胸闷、视物模糊等症状，立即复测并就医；老年或糖尿病患者建议同时监测立位血压，预防体位性低血压；高血压病史5年以上者，每年需检查心电图、颈动脉超声，排查靶器官损害。
特殊人群个体化管理：老年患者（≥65岁）血压控制目标<150/90mmHg，必要时<140/90mmHg，避免快速降压；糖尿病或肾病患者血压需<130/80mmHg，优先选择ACEI/ARB类药物（如缬沙坦、贝那普利）；妊娠期高血压禁用非甾体抗炎药，定期监测尿蛋白及胎儿发育；合并冠心病者需将低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）控制在<1.8mmol/L，预防心梗事件。
强化靶器官损害预防：定期检查心电图、肾功能、眼底及颈动脉超声，排查左心室肥厚、蛋白尿、动脉硬化等；出现胸痛、肢体麻木、言语不清等症状时，立即就医排查心脑血管急症；控制空腹血糖<7mmol/L、糖化血红蛋白<7%，预防动脉粥样硬化进展；避免同时使用非甾体抗炎药（如布洛芬）、糖皮质激素等影响血压的药物。
