心脑血管疾病的高危人群包括：患有高血压、高血脂、糖尿病的人群；长期吸烟、肥胖、缺乏运动者；有家族遗传史者；中老年人群（≥40岁）；女性绝经后人群。
一、有基础疾病人群
高血压患者：长期血压控制不佳（收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg）会损伤血管内皮，增加动脉硬化和血栓风险，建议定期监测血压，遵医嘱使用降压药物（如钙通道阻滞剂），优先通过低盐饮食、减重控制血压。
高血脂患者：总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇升高者，脂质易沉积血管壁形成斑块，引发冠心病或脑梗死，建议减少饱和脂肪摄入，增加膳食纤维，必要时使用他汀类药物调脂。
糖尿病患者：高血糖损伤血管内皮细胞，促进血小板聚集和血栓形成，糖尿病病程≥10年者风险显著增加，需严格控制血糖（糖化血红蛋白＜7%），定期检查眼底、肾功能。
二、不良生活方式人群
长期吸烟者：烟草中的尼古丁、焦油损伤血管内皮，促进动脉硬化和血栓形成，吸烟者冠心病风险是不吸烟者的2-4倍，建议立即戒烟，可通过尼古丁替代疗法辅助戒断。
肥胖人群：尤其是腹型肥胖（男性腰围≥90cm，女性≥85cm）者，脂肪代谢紊乱易引发胰岛素抵抗、高血压和高血脂，建议通过均衡饮食（控制热量摄入，增加蛋白质和蔬菜比例）和每周≥150分钟中等强度运动减重。
缺乏运动人群：久坐生活方式导致血液循环减慢，血管弹性下降，建议成年人每周至少进行150分钟有氧运动（如快走、游泳），每次运动30分钟以上。
三、有家族遗传史人群
家族性高胆固醇血症患者：父母一方或双方患有早发性心脑血管疾病（男性＜55岁，女性＜65岁发病）或家族性高胆固醇血症，其子女患病风险显著增加，建议20岁后定期检测血脂，早期干预可降低发病年龄。
遗传性高血压或糖尿病家族史者：遗传易感性使血管调节能力下降或胰岛素敏感性降低，需从青年时期开始控制体重、规律作息，避免熬夜，减少应激状态对血压和血糖的影响。
四、中老年及特殊女性人群
中老年人群（≥40岁）：随年龄增长，血管弹性下降，动脉硬化风险增加，40岁后每5年进行一次血脂、血压、血糖筛查，男性65岁后和女性绝经后风险进一步升高，建议保持规律作息，避免过度劳累。
女性绝经后人群：雌激素水平下降导致血管保护作用减弱，绝经后女性冠心病风险显著上升，建议定期监测血脂和血压，增加大豆、坚果等植物雌激素摄入，坚持适度运动以改善血管功能。
