雀斑的改善可从防晒、使用美白护肤品、医学美容治疗三方面着手。防晒因紫外线易诱发加重雀斑，要避免强紫外线时段外出并选合适防晒方式；使用美白护肤品靠含特定成分抑黑或促代谢，要选正规品且敏感肌先试用，不同年龄选不同产品；医学美容治疗中激光治疗用选择性光热作用击碎黑色素，较明显雀斑可选但需严格防晒，不同肤色人群反应不同，儿童不建议过早；化学剥脱术用化学药剂脱角质去雀斑，需专业医生操作，敏感肌不适合，不同年龄要考虑皮肤耐受程度和术后护理。
一、防晒
原因：紫外线是诱发和加重雀斑的重要因素。长期暴露在阳光下，会刺激皮肤中的黑色素细胞产生更多黑色素，导致雀斑颜色加深、数量增多。
措施：日常应尽量避免在紫外线最强的时段（上午10点至下午4点）外出，外出时使用防晒霜（防晒指数SPF≥30、PA+++）、佩戴遮阳帽、太阳镜、穿长袖衣物等。不同人群需根据自身情况选择合适的防晒方式，例如户外活动较多的人需选择防晒效果更好的产品；儿童由于皮肤更娇嫩，应选择儿童专用的温和防晒产品。
二、使用美白护肤品
原理：一些美白护肤品中含有烟酰胺、维生素C、熊果苷等成分，这些成分可以抑制黑色素的形成或促进黑色素的代谢，从而减轻雀斑。
注意事项：选择正规品牌的美白护肤品，敏感肌肤人群在使用前最好先在局部皮肤进行试用，观察是否有过敏等不良反应。不同年龄人群的皮肤状态不同，年轻人皮肤代谢相对较快，可选择功效较强的产品；而中老年人群皮肤较为敏感，应选择温和型的美白护肤品。
三、医学美容治疗
激光治疗
原理：利用激光的选择性光热作用，使激光能量精准地被雀斑中的黑色素吸收，将黑色素颗粒击碎，然后被人体巨噬细胞吞噬代谢掉。
适用情况及注意：对于较明显的雀斑可选择激光治疗，但是治疗后需要严格防晒，否则容易复发。不同肤色人群对激光治疗的反应可能不同，肤色较深的人群激光治疗后出现色素沉着的风险相对较高。儿童一般不建议过早进行激光治疗，因为其皮肤发育尚未完全成熟，激光治疗可能会对皮肤造成不良影响。
化学剥脱术
原理：使用化学药剂（如果酸等）涂抹在皮肤上，促使皮肤角质层脱落，从而去除雀斑。
注意事项：化学剥脱术需要由专业医生操作，术后皮肤会有一定的恢复期，期间要注意保持皮肤清洁，避免感染。敏感肌肤人群不适合该方法，不同年龄层在进行化学剥脱术时需要考虑皮肤的耐受程度，年轻人皮肤耐受相对较好，中老年人群皮肤修复能力较弱，需要更加谨慎操作和术后护理。
