乳腺结节人群需注意避免高盐、辛辣刺激性、含有激素及高脂肪食物，育龄女性要严格把控饮食并定期检查，绝经后女性除避忌禁忌食物外可适当增加富含膳食纤维、维生素食物摄入以维持乳腺健康。
一、高盐食物
高盐食物会影响身体的水盐代谢平衡，可能加重乳腺结节相关不适。例如，过多摄入咸菜、腌肉等腌制食品，其中含有的大量盐分进入人体后，会使机体组织间液增多，乳腺组织也可能受此影响，长期高盐饮食可能不利于乳腺结节的稳定。一般建议每日盐摄入量控制在5克以内，对于有乳腺结节的人群，尤其要注意减少此类食物的摄取。
二、辛辣刺激性食物
辣椒、花椒、芥末等辛辣刺激性食物具有较强的刺激性，会刺激人体内分泌系统，可能导致内分泌失调，而内分泌失调与乳腺结节的发生发展有一定关联。研究表明，长期大量食用辛辣刺激性食物的人群，乳腺结节出现不适症状的概率相对较高。所以应尽量避免过多食用这类食物，烹饪时也应减少辛辣调料的使用。
三、含有激素的食物
（一）反季节蔬果
部分反季节蔬果为了促进生长和缩短生长周期，可能会使用一些含有激素的调节剂，长期食用可能会干扰人体自身的激素平衡，对乳腺结节产生不利影响。比如一些反季节的草莓、葡萄等，其种植过程中可能涉及激素的使用，有乳腺结节的人应尽量选择当季、自然生长的蔬果。
（二）含激素的肉类
一些饲养过程中使用了激素促进生长的家禽、家畜肉类，如某些饲料喂养的速成鸡等，食用后其中的激素会进入人体，影响乳腺组织的正常代谢，可能加重乳腺结节的病情。因此要选择正规渠道购买的、饲养方式规范的肉类产品。
四、高脂肪食物
长期大量摄入高脂肪食物，如油炸食品（炸鸡、油条等）、动物内脏等，会使体内脂肪堆积，导致雌激素水平相对升高，而雌激素水平异常与乳腺结节的形成和发展密切相关。有研究发现，高脂肪饮食人群患乳腺结节且出现症状加重的比例高于低脂饮食人群。所以应控制高脂肪食物的摄入，每日脂肪摄入量不宜超过总热量的30%。
特殊人群注意事项
（一）育龄女性
育龄女性体内激素波动较大，乳腺结节受激素影响更为明显，除了上述食物禁忌外，更要严格把控饮食，避免因饮食不当加重乳腺结节相关问题，同时要定期进行乳腺检查，关注结节变化。
（二）绝经后女性
绝经后女性内分泌环境发生变化，乳腺结节的情况可能也会有所改变，同样需要注意避免上述禁忌食物，可适当增加富含膳食纤维、维生素的食物摄入，如全麦面包、新鲜蔬菜等，以维持身体的内分泌平衡和乳腺健康。
