咽炎患者日常需重点关注口腔护理、饮食调节、环境控制及诱发因素规避，特殊人群需针对性调整护理方案。
一、日常口腔与环境管理。临床实践中，保持口腔卫生是预防咽炎发作的基础措施，可用淡盐水（0.9%氯化钠溶液）每日漱口2~3次，能减少咽部病原体定植与分泌物滞留。环境方面，需维持室内湿度40%~60%，干燥季节使用加湿器，避免长时间处于干燥或粉尘浓度＞0.1mg/m3的环境中；雾霾天外出佩戴N95口罩，减少PM2.5对咽部黏膜的机械刺激与氧化损伤。
二、饮食调节与水分补充。饮食需严格避免辛辣、过烫（＞60℃）食物及酒精、咖啡因类饮品，此类物质会直接刺激咽喉黏膜，导致局部充血水肿；推荐温凉、软烂的流质或半流质食物，如小米粥、蒸蛋羹等，减轻吞咽不适。成人每日饮水量建议1500~2000ml，通过分次少量饮水保持咽部黏膜湿润，促进分泌物稀释与排出，对缓解咽部干燥、疼痛有明确辅助作用。
三、避免诱发因素暴露。吸烟（包括二手烟）是咽炎反复发作的关键危险因素，研究证实，长期吸烟者咽部黏膜慢性充血、淋巴滤泡增生发生率较非吸烟者高2.3倍，需严格戒烟并远离烟雾环境。职业用嗓人群（如教师、歌手）应采用腹式发声法，每次连续用嗓不超过30分钟，休息时做声带放松练习，减少声带疲劳引发的咽部刺激。过敏性咽炎患者需通过过敏原检测明确致敏原，避免接触花粉、尘螨等，必要时在医生指导下使用抗组胺药物控制过敏反应。
四、非药物优先处理与科学用药原则。症状较轻时，优先采用非药物干预：含服无糖润喉糖（选择薄荷醇、蜂蜜等成分）可通过局部清凉感暂时缓解疼痛；儿童（＞1岁）可饮用温凉蜂蜜水（每次5~10ml），但1岁以下婴儿需严格禁用，避免肉毒杆菌中毒风险。若出现发热（体温≥38.5℃）或剧烈咽痛，可在医生指导下使用对乙酰氨基酚（成人单次≤1000mg，儿童按体重计算剂量），禁用成人复方感冒药；怀疑细菌感染时，需经医生评估后规范使用抗生素，避免自行滥用广谱抗生素导致菌群失调。
五、特殊人群针对性护理。儿童（＜3岁）：因免疫系统尚未成熟，需避免接触呼吸道感染患者，外出后用生理盐水擦拭鼻腔，减少鼻腔分泌物倒流刺激咽部；孕妇：孕期激素水平变化易引发咽部黏膜敏感，需严格控制基础饮食，减少酸性食物摄入，必要时采用生理盐水雾化缓解症状；老年及慢性病患者（高血压、糖尿病等）：需定期监测空腹血糖、血压，避免因炎症诱发应激性血糖波动，出现高热时优先选择物理降温，防止药物副作用叠加。
