坐月子期间预防和缓解痱子需从多方面着手，包括保持皮肤清洁干燥、穿着合适衣物、调节室内环境、谨慎外用清凉止痒药物、饮食调理，同时产妇和新生儿有各自特殊注意事项，如产妇要注意休息，新生儿护理需更轻柔且异常时及时就医。
做法：每天用温水轻柔擦拭身体，尤其是长痱子的部位，擦拭时动作要轻，避免擦伤皮肤。对于产妇来说，产后身体较为虚弱，皮肤也相对敏感，温水擦拭能在清洁的同时避免刺激皮肤。
穿着合适衣物
原因：穿着过厚或不透气的衣物会影响皮肤散热，导致痱子加重，选择合适衣物有助于皮肤透气。
做法：应穿着宽松、棉质的衣物，棉质衣物吸湿性好，能及时吸收汗液，让皮肤保持干爽。比如选择宽松的棉质睡衣、棉质的月子帽等，避免穿着紧身、化纤材质的衣物。对于新生儿而言，同样要选择柔软、宽松、透气的衣物，因为新生儿皮肤更娇嫩，透气的衣物可减少对皮肤的摩擦和闷热刺激。
调节室内环境
原因：室内温度过高、湿度过大会促使痱子产生或加重，适宜的室内环境利于缓解痱子。
做法：保持室内温度在25-28℃左右，湿度在50%-60%为宜。可以使用空调或风扇来调节温度，但要注意避免直吹产妇和婴儿。比如使用空调时，将温度设置在合适范围，同时避免风口对着人吹。对于新生儿，室内环境的调节更为重要，适宜的温湿度能让他们感觉舒适，减少痱子的发生。
外用清凉止痒药物（谨慎选择）
原因：部分外用药物可缓解痱子引起的瘙痒等不适，但需谨慎选择。
做法：如果痱子瘙痒明显，可在医生指导下选择合适的外用药物，如炉甘石洗剂等。但要注意在使用前仔细阅读药物说明书，了解其适用人群和注意事项。对于产妇和新生儿，使用任何药物都要格外谨慎，最好先咨询医生的意见，确保药物使用的安全性。
饮食调理
原因：合理的饮食有助于身体恢复，也对缓解痱子有一定辅助作用。
做法：产妇应注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，如黄瓜、苦瓜、梨等，这些食物具有一定的清热解暑作用。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重身体的湿热情况，进而加重痱子。对于新生儿，若为母乳喂养，产妇的饮食会间接影响新生儿，所以产妇要注意自身饮食的调节。
特殊人群注意事项
产妇：产后身体虚弱，恢复需要时间，在处理痱子过程中要注意自身休息，避免过度劳累，保证充足睡眠，以利于身体恢复和痱子的缓解。
新生儿：新生儿皮肤非常娇嫩，在护理过程中要更加小心，所有的护理操作都要轻柔。如发现新生儿长痱子，除了上述一般护理外，要密切观察痱子的变化情况，如果痱子出现感染迹象（如局部红肿加重、有脓性分泌物等），应及时就医。
