雀斑的防治需多方面入手，要严格防晒，外出用高防晒值产品并做好物理防晒；外用氢醌霜、维A酸类药物时需注意适用人群及可能的不良反应；化学剥脱术如水杨酸焕肤要专业操作并注意术后护理；激光治疗如Q开关激光要让痂皮自然脱落；日常要通过饮食摄入含维C、维E食物，保持充足作息来辅助改善，不同年龄段人群各有护理要点。
一、防晒
雀斑的形成与紫外线照射密切相关，长期紫外线暴露会使黑素细胞产生更多黑色素，导致雀斑加重。日常应严格防晒，外出时使用防晒霜（SPF≥30、PA+++及以上），佩戴遮阳帽、太阳镜、遮阳伞等。例如，研究表明，每天接受2小时紫外线照射，持续1周，皮肤中的黑素含量会明显增加，而做好防晒可有效减少这种情况发生，不同年龄段人群都应重视防晒，儿童皮肤更娇嫩，更需注意选择温和、安全的防晒产品。
二、外用药物
氢醌霜：氢醌是一种还原剂，能抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素生成。但使用时需注意，氢醌霜可能引起皮肤刺激等不良反应，且对于儿童、孕妇等特殊人群要谨慎使用，一般建议在医生指导下使用，使用过程中要密切观察皮肤反应。
维A酸类药物：如维A酸乳膏，可促进表皮细胞更新，调节黑素代谢。不过维A酸类药物可能会引起皮肤干燥、脱屑等不适，妊娠期女性禁用，哺乳期女性使用时需暂停哺乳，且儿童使用需谨慎评估风险。
三、化学剥脱术
水杨酸焕肤：水杨酸能松解角质细胞间的连接，促进角质层脱落，同时刺激黑素细胞代谢。一般需由专业医生操作，根据皮肤状况确定焕肤浓度等。术后皮肤会有一定反应，如短暂的红肿、脱屑等，恢复期间要注意皮肤护理，避免刺激，不同年龄人群皮肤修复能力不同，儿童修复相对较快，但也需遵循术后护理规范。
四、激光治疗
Q开关激光：是目前治疗雀斑较常用的方法，如Q开关红宝石激光、Q开关翠绿宝石激光等。其原理是利用激光的高能量选择性破坏黑素颗粒，而不损伤周围正常组织。治疗后局部会出现结痂，需让痂皮自然脱落，避免强行抠除。不同年龄患者对激光治疗的耐受和恢复情况有差异，儿童进行激光治疗需充分评估适应症和风险，成人则要根据自身皮肤状况和术后恢复情况进行护理。
五、日常护理与生活方式
饮食：多摄入富含维生素C、维生素E的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，维生素C能抑制黑素合成，维生素E具有抗氧化作用。不同年龄段人群饮食需求有别，儿童要保证营养均衡，合理搭配饮食来辅助改善皮肤状况。
作息：保持充足睡眠，良好的作息有助于身体的新陈代谢，对皮肤健康有益。无论是儿童还是成人，都应养成规律作息的习惯，长期熬夜会影响身体内分泌等，进而可能影响皮肤状态。
