改善小胸问题可通过非手术和手术方法，非手术包括穿戴合适内衣及加强胸部肌肉锻炼，手术有假体隆胸术和自体脂肪隆胸术，选择时需充分了解优缺点风险并依自身情况在专业医生指导下进行，青少年胸部较小先考虑是否为正常发育阶段异常可咨询相关医生评估勿盲目采取不当措施。
一、非手术改善方法
（一）穿戴合适内衣
选择合适尺码且具有良好支撑性的内衣非常重要。合适的内衣可以在视觉上让胸部看起来更丰满，对于处于生长发育阶段的青少年（尤其是女性青少年），正确穿戴内衣能起到一定的塑形作用，避免因内衣不合适导致胸部发育受影响而显得较小；对于成年女性，合适的内衣能维持胸部形态，展现更美观的胸部外观。
（二）加强胸部肌肉锻炼
通过锻炼胸大肌等胸部相关肌肉可以使胸部看起来更挺拔。例如俯卧撑，俯卧撑主要锻炼胸大肌、三角肌前束等。对于不同年龄段人群，青少年可以在正确指导下进行简单的俯卧撑练习，成年人群可以根据自身体能适当增加难度。坚持锻炼一段时间后，胸部肌肉发达会在一定程度上使胸部外观有所改善。比如有研究表明，长期进行规律的胸部肌肉锻炼的人群，胸部形态相对更美观。
二、手术改善方法
（一）假体隆胸术
1.原理：是将硅胶等假体植入胸部，从而增加胸部体积。假体有不同的形状、大小可供选择。
2.适用人群：成年且胸部发育完全的人群，对于因遗传、体重变化等导致胸部较小的成年女性较为适用。但需要注意，手术存在一定风险，如假体移位、感染等。
3.风险及注意事项：手术前需要进行全面的身体检查，确保身体状况适合手术。术后需要一定时间的恢复，并且要遵循医生的术后护理建议，如避免剧烈运动、定期复查等。对于有基础疾病的人群，如心血管疾病等，需要谨慎评估手术风险。
（二）自体脂肪隆胸术
1.原理：是从身体其他部位吸取多余脂肪，经过处理后再注射到胸部，达到增大胸部的目的。
2.适用人群：身体有一定脂肪量可供抽取，且胸部较小的成年人群。对于自身有多余脂肪部位，如腹部、臀部等的人群较为合适。
3.风险及注意事项：手术需要考虑脂肪的存活率等问题，而且如果自身有某些代谢性疾病等可能会影响手术效果和恢复。术后也需要注意休息，避免对胸部的压迫等。对于青少年来说，由于身体还在发育阶段，不建议进行此类手术，因为可能会影响身体正常发育。
需要注意的是，无论是选择非手术还是手术方法来改善小胸问题，都应该在充分了解各种方法的优缺点、风险等情况后，根据自身实际情况谨慎选择，并且在专业医生的指导下进行相关操作。如果是青少年发现胸部较小，首先要考虑是否是正常的生长发育阶段，一般女性青春期在10-19岁左右，在此期间如果明显异常可以咨询儿科医生或乳腺专科医生进行评估，而不是盲目采取不恰当的改善措施。
