要减少晕车发生，可提前选合适交通工具座位、调整出行前状态，利用嗅觉调节（嗅橘子皮、风油精）、视觉专注（注视远方固定物体），日常通过旋转、跳绳等锻炼前庭功能，常晕车者可在专业人士指导下进行专门前庭康复训练，还可在医生指导下合理使用抗晕车药物，不同人效果或有差异，严重持续不缓解需及时就医。
一、提前做好预防措施
（一）选择合适的交通工具座位
坐在交通工具前排颠簸较轻的位置，如汽车的副驾驶座、火车靠近车头的座位等，可减少颠簸带来的刺激，降低晕车发生几率。对于儿童，应确保其座椅位置合适且安全，保证视野良好但避免过度摇晃。
（二）调整出行前状态
出行前保证充足睡眠，让身体处于良好的机能状态。避免在出行前吃得过饱或空腹，可选择清淡易消化的食物，如面包、米粥等，防止因胃肠不适引发晕车。女性生理期时身体敏感度可能提高，更要注意休息和饮食调节。
二、利用一些辅助方法
（一）嗅觉调节
携带橘子皮、风油精等有特殊气味的物品，乘车时适时嗅闻。橘子皮的清香能在一定程度上缓解晕车不适，风油精的气味刺激可起到提神醒脑、减轻晕车症状的作用。儿童使用时要注意避免接触眼睛等敏感部位，可将风油精涂抹在太阳穴等部位，但用量要少。
（二）视觉专注
尽量注视远方固定的物体，如车窗外的树木、远处的建筑物等，避免注视移动过快或晃动的物体，如车内走动的人、频繁晃动的扶手等，以保持视觉平衡，减轻晕车反应。对于儿童，可引导其注视远处相对稳定的景物，如远处的山峰等。
三、进行前庭功能训练
（一）日常锻炼
通过一些日常活动来锻炼前庭功能，如旋转、跳绳、荡秋千等。长期坚持这类运动可增强前庭器官的适应能力，降低晕车的发生可能性。儿童进行此类训练时要注意安全，在成人监护下进行，且运动强度要适中，避免过度疲劳或受伤。
（二）专门训练
对于经常晕车的人，可进行专门的前庭康复训练，如平衡板训练等，在专业人士指导下逐步提高前庭器官对运动刺激的耐受能力。儿童进行前庭康复训练需由专业医生根据其年龄和身体状况制定合适的方案。
四、药物预防
（一）适用药物及原理
可在医生指导下使用一些抗晕车药物，如茶苯海明等，这类药物通过抑制中枢神经系统来减轻晕车引起的不适症状。但儿童使用抗晕车药物需谨慎，要严格遵循医生的建议和药物说明书的儿童用药规定。
（二）用药注意事项
使用药物前要了解药物的禁忌证和可能的不良反应，如一些人使用茶苯海明后可能会有嗜睡等反应，所以用药后不宜驾驶车辆或操作机械等。特殊人群如孕妇、患有某些基础疾病（如高血压、青光眼等）的人使用药物时要咨询医生意见，确保用药安全。
总之，通过提前做好预防措施、利用辅助方法、进行前庭功能训练以及合理使用药物等多方面综合干预，可在一定程度上减少晕车的发生，但每个人的身体状况不同，效果可能会有所差异。如果晕车情况严重且持续不缓解，建议及时就医进一步评估和处理。
