去黑头方法分为物理、化学、日常护理三类，物理法有鼻贴法（成年人群适用需清洁鼻部等，儿童不建议）和粉刺针挤压法（成年人群严格消毒可尝试，敏感肌肤等不适合，儿童绝对禁止）；化学法包括果酸换肤（成年人群正规机构专业人员操作，敏感肌肤等不适合，儿童不能）和水杨酸产品（成年人群非过于敏感可使用，敏感肌肤谨慎，儿童不建议）；日常护理含清洁（成年人群选合适洁面产品早晚清洁，儿童用温和专用产品每日1-2次）、饮食与生活习惯（减少高糖高脂肪食物多吃蔬果，成年人群保证7-8小时睡眠，儿童保证更多睡眠时间并注意保持皮肤水油平衡）。
一、物理去黑头法
（一）鼻贴法
1.原理：鼻贴利用其黏性将黑头黏附出来，常见的鼻贴有含胶性成分的产品，通过与皮肤紧密接触后撕下，将黑头带出。
2.适用人群及注意事项：一般成年人群适用，使用前需清洁鼻部使皮肤毛孔张开，贴敷时间不宜过长，以免过度拉扯皮肤引起不适，敏感肌肤人群需谨慎使用，因为可能会刺激皮肤导致过敏等问题。对于儿童，由于皮肤较为娇嫩，不建议使用鼻贴去黑头，以免损伤皮肤屏障。
（二）粉刺针挤压法
1.原理：用消毒后的粉刺针轻轻挤压黑头周围皮肤，使黑头排出，操作时需非常小心，避免损伤周围皮肤导致感染。
2.适用人群及注意事项：成年人群在严格消毒情况下可尝试，敏感肌肤、皮肤有炎症破损的人群不适合。儿童绝对禁止使用粉刺针挤压去黑头，防止造成严重的皮肤损伤和感染。
二、化学去黑头法
（一）果酸换肤
1.原理：果酸能促使皮肤角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，促进真皮层内弹性纤维增生，对黑头有一定改善作用，同时还能改善皮肤纹理等。
2.适用人群及注意事项：成年人群可考虑，需要在正规医疗机构由专业人员操作，果酸浓度需根据皮肤状况调整，敏感肌肤、孕妇等人群不适合。儿童由于皮肤发育尚未成熟，不能进行果酸换肤去黑头。
（二）水杨酸产品
1.原理：水杨酸可以溶解角质间的构成形物质，使角质层脱落，从而达到疏通毛孔的作用，有助于去除黑头。常见的有水杨酸爽肤水等产品。
2.适用人群及注意事项：成年人群中皮肤不是过于敏感的可以使用，使用前先在小面积皮肤上测试，敏感肌肤人群需谨慎，儿童不建议使用水杨酸产品去黑头，因其皮肤对化学物质耐受性差。
三、日常护理去黑头法
（一）清洁
1.洁面产品选择：选择适合自己肤质的清洁力度适中的洁面产品，如含有氨基酸成分的洁面乳，早晚清洁面部，尤其是T区，能减少油脂和污垢在毛孔内堆积，预防黑头产生。对于儿童，应使用温和无刺激的儿童专用洁面产品，每日清洁面部即可，无需过度清洁。
2.清洁频率：一般成年人群早晚各清洁一次面部较为合适，根据活动量等适当调整。儿童每日清洁面部1-2次，避免过度清洁破坏皮肤自身的保护屏障。
（二）饮食与生活习惯
1.饮食：减少高糖、高脂肪食物摄入，多吃新鲜蔬菜水果，保持饮食均衡，有助于维持皮肤的正常代谢，减少油脂分泌，从而减少黑头产生。儿童应培养健康的饮食习惯，避免过多食用垃圾食品，保证营养均衡。
2.生活习惯：保持充足睡眠，成年人群每天保证7-8小时睡眠，儿童需要更多的睡眠时间，婴幼儿一般需要12-16小时，学龄儿童也需9-10小时，良好的睡眠有助于身体各器官包括皮肤的正常修复和代谢。同时，要注意保持皮肤的水油平衡，可适当使用保湿产品，成年人群根据肤质选择合适的保湿护肤品，儿童选择儿童专用保湿产品。
