清洁皮肤要选适合肤质的洁面产品每日1-2次，油性选清洁力强的、干性选温和滋润型；调整饮食减少高糖高油食物摄入、增加蔬菜水果；规律作息保证充足睡眠；避免挤压痘痘；严重时外用或口服药物治疗；儿童长痘痘要注意用温和洁面产品、控制饮食和睡眠且不挤压，孕妇长痘痘不建议用口服及刺激性强外用药物可通过清洁饮食作息改善，油性皮肤人群要注意清洁和饮食控制，干性皮肤人群长痘痘可能因皮肤屏障受损要选温和洁面产品、注意饮食并使用保湿修复护肤品。
选择适合自己肤质的洁面产品，每日清洁面部1-2次。油性皮肤可选择清洁力较强的洁面产品，但要注意避免过度清洁损伤皮肤屏障；干性皮肤则选择温和滋润型洁面产品。例如，对于油性皮肤，早晨可使用含有水杨酸成分的洁面产品，水杨酸能帮助去除多余油脂和角质，疏通毛孔，晚上可使用温和的氨基酸洁面产品进一步清洁皮肤。
调整饮食
减少高糖、高油食物摄入，如糖果、油炸食品等。高糖食物会使血糖迅速升高，导致胰岛素分泌增加，进而刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重痘痘；高油食物会增加皮肤油脂分泌。增加蔬菜水果摄入，蔬菜水果富含维生素和膳食纤维，维生素A有助于维持皮肤上皮组织的正常功能，维生素C具有抗氧化作用，膳食纤维有助于肠道蠕动，促进毒素排出。例如，每天保证500克左右的蔬菜摄入，种类可多样化，包括绿叶蔬菜、橙色蔬菜等，同时摄入200-300克水果。
规律作息
保证充足睡眠，成年人每天应保证7-8小时睡眠，儿童和青少年睡眠时间相对更长，儿童需10-14小时，青少年需8-10小时。良好的睡眠有助于身体的新陈代谢和内分泌调节，内分泌失调是引发痘痘的重要因素之一。例如，晚上尽量在11点前入睡，建立规律的睡眠周期。
避免挤压痘痘
挤压痘痘可能会导致炎症加重，引起感染扩散，还可能留下痘印、痘疤。无论是处于什么年龄段的人群，都应避免用手挤压痘痘。对于儿童，家长要注意引导其不要用手触摸脸部痘痘区域；对于青少年和成年人，也要自觉避免挤压行为。
医疗干预
外用药物：如果痘痘较为严重，可在医生指导下使用外用药物。例如，过氧化苯甲酰具有杀菌、溶解角质的作用，适用于轻度痘痘；维A酸类药物如阿达帕林凝胶，可调节表皮角质形成细胞的分化，改善毛囊皮脂腺导管角化，减少粉刺形成，但使用维A酸类药物时要注意避光，孕妇禁用。
口服药物：对于中重度痘痘，可能需要口服药物治疗，如抗生素（如四环素类抗生素，但儿童应避免使用，因为可能影响牙齿发育）、异维A酸等，但口服药物需严格在医生指导下使用，因为异维A酸可能会有一些副作用，如皮肤干燥、肝功能异常等，使用过程中需要定期监测相关指标。
特殊人群注意事项
儿童：儿童长痘痘相对较少见，若儿童长痘痘，多与饮食、卫生等因素有关。要注意儿童的皮肤清洁应选择温和的儿童专用洁面产品，饮食上要避免儿童过多食用高糖、高油食物，保证儿童充足睡眠，家长要监督儿童不要用手挤压痘痘。
孕妇：孕妇长痘痘一般不建议使用口服药物和一些刺激性较强的外用药物，可通过清洁皮肤、调整饮食和作息来改善。清洁皮肤选择温和的孕妇专用洁面产品，饮食上要均衡营养，保证充足休息。
油性皮肤人群：油性皮肤人群更要注意皮肤清洁和饮食控制，清洁时选择合适的控油洁面产品，饮食严格控制高糖、高油食物摄入，以减少油脂分泌，预防痘痘产生。
干性皮肤人群：干性皮肤人群长痘痘可能是由于皮肤屏障受损后引起的异常油脂分泌等情况。清洁时选择温和的洁面产品，避免过度清洁破坏皮肤屏障，饮食上也要注意，同时可使用一些具有保湿修复功能的护肤品来维护皮肤屏障，减少痘痘发生。
