改变生活方式可通过减肥、改变睡眠姿势、避免睡前饮酒和服用镇静催眠药物来改善打呼噜情况，治疗基础疾病包括治疗鼻部和咽部疾病，器械治疗有持续正压通气治疗和口腔矫治器，手术治疗有腭咽成形术和下颌骨前移术来针对不同原因导致的打呼噜进行相应处理。
减肥：肥胖是引起打呼噜的重要危险因素之一，对于超重或肥胖的人群，减轻体重可有效改善打呼噜的情况。有研究表明，体重减轻5%-10%，打呼噜的严重程度可能会明显减轻。不同体重基数的人群减重目标不同，一般来说，体质指数（BMI）在24-28kg/㎡的人群，建议将BMI控制在24kg/㎡以下；BMI大于28kg/㎡的人群，可根据自身情况制定更严格的减重目标。
改变睡眠姿势：尽量采取侧卧位睡眠，避免仰卧位。因为仰卧位时舌根后坠容易阻塞气道，而侧卧位可以减少这种阻塞情况的发生。对于儿童来说，家长可以在夜间帮助儿童调整睡眠姿势，防止其仰卧。例如，对于年龄较小的儿童，可以在背部放置一个小枕头来固定侧卧位姿势。
避免睡前饮酒、服用镇静催眠药物：酒精和镇静催眠药物会使咽喉部肌肉松弛，加重气道阻塞，从而加重打呼噜。对于成年人，应尽量避免在睡前3-4小时内饮酒，对于需要服用镇静催眠药物的患者，应在医生指导下选择对呼吸道影响较小的药物，并注意药物的使用剂量和时间。对于儿童，由于其身体发育尚未成熟，更应严格避免接触酒精和此类药物。
治疗基础疾病
治疗鼻部疾病：如鼻中隔偏曲、鼻息肉、过敏性鼻炎等。鼻中隔偏曲会导致鼻腔通气不畅，鼻息肉会阻塞鼻腔，过敏性鼻炎会引起鼻腔黏膜肿胀、分泌物增多，这些都可能导致打呼噜。对于鼻中隔偏曲，可通过手术矫正；鼻息肉则需要手术切除；过敏性鼻炎可通过药物治疗（如鼻用糖皮质激素、抗组胺药物等）控制症状，改善鼻腔通气。例如，鼻用糖皮质激素如糠酸莫米松鼻喷雾剂，可减轻鼻腔炎症和肿胀，一般连续使用2-4周可见效，但儿童使用时需在医生指导下严格控制剂量和使用时间。
治疗咽部疾病：如扁桃体肥大、腺样体肥大等。儿童时期腺样体和扁桃体容易肥大，腺样体肥大会堵塞后鼻孔及咽鼓管咽口，扁桃体肥大会导致咽部气道狭窄。对于腺样体肥大的儿童，如果出现反复打呼噜、睡眠呼吸暂停等情况，可考虑在合适的年龄进行腺样体切除术；对于扁桃体肥大的儿童，若影响呼吸和吞咽，也可考虑手术切除。对于成年人的咽部疾病，如扁桃体肥大，也可根据病情选择手术治疗等方式。
器械治疗
持续正压通气治疗（CPAP）：通过给气道提供一个持续的正压气流，保持气道开放。这是目前治疗打呼噜尤其是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）的常用有效方法。患者需要佩戴一个面罩，在睡眠时使用。不同病情严重程度的患者所需的压力不同，一般需要根据多导睡眠监测（PSG）来调整合适的压力值。对于儿童患者，使用CPAP治疗时需要选择合适的儿童面罩，并密切观察治疗效果和不良反应。
口腔矫治器：通过调整下颌位置，使下颌向前移动，从而扩大咽部气道。适用于轻中度的打呼噜患者，尤其是单纯性鼾症或轻度OSAHS患者。口腔矫治器有多种类型，需要根据患者的口腔情况定制。例如，对于儿童患者，由于其口腔和面部还在发育中，选择口腔矫治器需要更加谨慎，应在专业医生的评估和指导下进行。
手术治疗
腭咽成形术：适用于咽部结构异常导致打呼噜的患者，如软腭肥厚、腭垂过长、扁桃体肥大等。通过切除部分软腭、腭垂和扁桃体等组织，扩大咽部气道。手术有一定的适应证和禁忌证，需要严格评估患者的病情、全身状况等。对于儿童患者，手术需要更加谨慎，要充分考虑对儿童生长发育的影响，一般在其他保守治疗无效且病情严重影响生活质量时才考虑手术。
下颌骨前移术：适用于下颌后缩导致气道狭窄的患者。通过移动下颌骨的位置，增加咽部气道的空间。该手术创伤相对较大，需要严格把握手术指征，根据患者的具体情况进行评估后决定是否采用。
