生活习惯方面要保持规律排便避免便秘腹泻、避免长时间久坐久站适时活动休息，饮食方面要保证充足水分摄入、增加膳食纤维摄入减少辛辣刺激性食物和饮酒，局部护理要保持肛门清洁卫生选择合适卫生用品，医疗干预相关要密切观察病情变化及时就医保守治疗无效时遵医嘱采取相应治疗措施。
一、生活习惯方面
排便习惯
保持规律排便，避免便秘或腹泻。便秘时，排便用力会增加腹压，导致痔疮静脉丛淤血，加重痔疮症状；而腹泻频繁刺激肛门，也不利于痔疮恢复。建议每天定时排便，可在晨起后或饭后尝试，每次排便时间不宜过长，控制在5-10分钟内。对于儿童，家长要帮助培养良好排便习惯，避免长时间蹲坐马桶；对于老年人，可根据身体状况选择合适排便时间和方式。
排便时不要久蹲久站玩手机等，应集中精力排便。
活动与休息
避免长时间久坐或久站，久坐会使肛周血液循环不畅，久站则增加肛门部的压力。例如，办公室工作人员每隔1-2小时应起身活动5-10分钟，可进行简单的走动、深蹲等动作促进血液循环；对于教师、售货员等久站人群，可利用工作间隙做提肛运动，每次收缩肛门3-5秒，然后放松，重复10-15次，有助于改善肛周血液循环，预防痔疮加重。孕妇由于特殊生理状态，更容易发生痔疮，要避免长时间站立或久坐，休息时可适当抬高下肢，促进血液回流。
二、饮食方面
水分摄入
保证充足的水分摄入，每天饮用1500-2000毫升水，可使粪便保持柔软，便于排出，减少粪便对痔疮部位的刺激。例如，清晨起床后喝一杯温水，白天定时饮水，不要等到口渴才喝水。儿童要根据年龄保证足够水分，幼儿一般每天饮水500-1000毫升左右，随着年龄增长逐渐增加；老年人也应保证充足水分摄入，但要注意避免一次性大量饮水加重心脏负担，可少量多次饮水。
饮食结构
增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜（如芹菜、菠菜、西兰花等）、水果（如苹果、香蕉、梨等）、全谷类食物（如燕麦、玉米、糙米等）。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，预防便秘。例如，每天可摄入30-35克膳食纤维，可将蔬菜和水果搭配着吃，早餐吃燕麦粥，午餐和晚餐搭配蔬菜沙拉等。对于患有糖尿病的痔疮患者，选择水果时要注意血糖情况，优先选择低糖水果，如蓝莓、草莓等，并控制摄入量；对于胃肠功能较弱的老年人，要注意膳食纤维的摄入方式，可将蔬菜切碎、煮软后食用，避免膳食纤维过多刺激胃肠道引起不适。
减少辛辣、刺激性食物的摄入，如辣椒、花椒、生姜、大蒜等，这些食物会刺激肛门直肠部位黏膜，引起血管扩张，加重痔疮充血、水肿。例如，应避免在日常饮食中过多添加此类调料，尽量选择清淡烹饪方式，如蒸、煮、炖等。儿童要注意避免食用辛辣食物，家长应引导其养成清淡饮食的习惯；对于有痔疮且同时患有胃肠道疾病的患者，更要严格控制辛辣食物摄入，以免加重胃肠道不适同时影响痔疮恢复。
减少饮酒，酒精会使血管扩张，加重痔疮症状。无论是年轻人还是老年人，都应限制酒精摄入，男性每天酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克，儿童则绝对禁止饮酒。
三、局部护理方面
清洁卫生
保持肛门局部清洁，每次排便后用温水清洗肛门，可选用柔软的卫生纸轻轻擦拭，避免用力擦拭损伤肛周皮肤。清洗时可使用温水坐浴，每天1-2次，每次10-15分钟，能促进肛周血液循环，缓解疼痛、肿胀等症状。温水坐浴对于儿童来说，要注意水温适宜，一般控制在37-40℃，避免烫伤；对于老年人，要注意坐浴时的安全，可有人协助，防止摔倒。
选择合适的卫生用品，如柔软、透气的卫生纸或湿巾，避免使用粗糙、有刺激性的卫生用品。女性在经期要更注意肛门局部清洁，及时更换卫生巾，保持局部干燥。
四、医疗干预相关
观察病情
密切观察痔疮的症状变化，如出血情况、疼痛程度、痔核大小等。如果出现大量出血、疼痛剧烈难以缓解、痔核脱出不能回纳等情况，应及时就医。对于儿童痔疮患者，家长要留意孩子排便时是否有异常表现，如是否哭闹、是否有血迹等；对于妊娠期痔疮患者，更要密切关注病情，因为孕期痔疮可能会随着孕周增加而加重。
及时就医
当痔疮症状通过生活习惯和饮食调整等保守措施无法改善时，应及时到正规医院就诊，医生会根据病情采取相应治疗措施，如药物治疗（外用痔疮膏、栓剂等）、物理治疗（如激光治疗、冷冻治疗等）或手术治疗等。对于儿童痔疮，一般先采取保守治疗，只有在保守治疗无效且病情严重影响生活时才考虑手术；对于老年痔疮患者，要综合评估身体状况，选择合适的治疗方式，尽量减少手术风险。
