吃维生素C食物、含铁食物、补血食物、坚果类等,有助于去黑眼圈。

1.维生素C食物
橙子、猕猴桃等柑橘类水果抑制黑色素沉积,促进胶原蛋白合成,每日摄入200-300克为宜。
2.含铁食物
猪肝、鸡肝等动物肝脏改善缺铁性贫血导致的色素型黑眼圈,每周食用1-2次,每次50克左右。
3.补血食物
红枣含环磷酸腺苷成分,能改善微循环,每日食用3-5枚,糖尿病患者需减量。
4.坚果类
核桃、杏仁含维生素E和欧米伽3脂肪酸,增强毛细血管弹性,每日摄入15-20克,选择原味未加工产品。
吃维生素C食物、含铁食物、补血食物、坚果类等,有助于去黑眼圈。

1.维生素C食物
橙子、猕猴桃等柑橘类水果抑制黑色素沉积,促进胶原蛋白合成,每日摄入200-300克为宜。
2.含铁食物
猪肝、鸡肝等动物肝脏改善缺铁性贫血导致的色素型黑眼圈,每周食用1-2次,每次50克左右。
3.补血食物
红枣含环磷酸腺苷成分,能改善微循环,每日食用3-5枚,糖尿病患者需减量。
4.坚果类
核桃、杏仁含维生素E和欧米伽3脂肪酸,增强毛细血管弹性,每日摄入15-20克,选择原味未加工产品。



