高血压患者可以适量吃鸡肉。

鸡肉属于优质蛋白来源,富含维生素B族、磷、铁等营养成分,脂肪含量相对较低,尤其是去皮鸡胸肉,饱和脂肪含量更少,适合高血压患者食用。适量摄入鸡肉有助于维持肌肉功能、增强免疫力,且不会显著升高血压。但需避免油炸、油煎或高盐腌制等烹饪方式,如炸鸡、咸鸡等,以免增加油脂和钠摄入,加重血管负担。
建议选择清蒸、炖煮或白灼等低盐低油做法,每日食用量控制在100-150克。高血压患者日常饮食应以清淡为主,多吃新鲜蔬果,配合规律运动和药物控制,更利于血压稳定。
高血压患者可以适量吃鸡肉。

鸡肉属于优质蛋白来源,富含维生素B族、磷、铁等营养成分,脂肪含量相对较低,尤其是去皮鸡胸肉,饱和脂肪含量更少,适合高血压患者食用。适量摄入鸡肉有助于维持肌肉功能、增强免疫力,且不会显著升高血压。但需避免油炸、油煎或高盐腌制等烹饪方式,如炸鸡、咸鸡等,以免增加油脂和钠摄入,加重血管负担。
建议选择清蒸、炖煮或白灼等低盐低油做法,每日食用量控制在100-150克。高血压患者日常饮食应以清淡为主,多吃新鲜蔬果,配合规律运动和药物控制,更利于血压稳定。



