高血压患者适当泡脚有益健康,但需严格把控水温、时长及身体状态。

适宜水温(38-40℃)可促进足部血管扩张,改善末梢血液循环,降低外周血管阻力,辅助平稳血压。同时,热水刺激脚部神经能调节交感与副交感神经平衡,缓解紧张情绪,减少血压波动风险。
若水温过高(超过42℃)或时间过长(超30分钟),可能引发血管过度扩张,导致心率加快、血压骤降,甚至诱发头晕、心悸。合并动脉硬化、糖尿病周围神经病变者风险更高。
建议每日睡前1小时泡脚,时长控制在15-20分钟,配合轻柔足底按摩。若出现头晕、胸闷等不适,需立即停止并监测血压。



