高血压患者可以适量吃花生。

花生富含不饱和脂肪酸,有助于降低胆固醇水平,对心血管健康有益。其中的精氨酸还能促进一氧化氮生成,辅助血管舒张。但花生热量较高,过量食用可能导致热量过剩,增加体重,间接影响血压控制。此外,部分加工花生如盐焗花生含盐量高,可能引起水钠潴留,导致血压升高。因此,高血压患者每日食用花生建议控制在20-30克,优先选择原味或水煮花生,避免油炸和盐焗等高盐高脂烹饪方式。
若高血压患者合并糖尿病、肥胖或肾功能不全等情况,食用花生时需更加谨慎,应在医生或营养师的指导下合理安排饮食。同时,高血压患者应坚持低盐低脂饮食,规律服用降压药物,定期监测血压变化,保持健康的生活方式。



