功能性胸闷建议调整呼吸节奏、转移注意力、穴位按摩、药物治疗等。

1.调整呼吸节奏
采用深呼吸法,缓慢吸气至腹部隆起,屏息3秒后缓缓呼气,重复5-10次。此方法可快速调节自主神经功能,缓解因紧张引发的胸闷。
2.转移注意力
立即停止当前焦虑源,如关闭手机、离开封闭空间,进行轻度活动如散步、听轻音乐或做简单拉伸,帮助大脑从压力状态中抽离。
3.穴位按摩
按压内关穴位于腕横纹上2寸两筋间,或膻中穴位于两乳头连线中点,每个穴位按压3-5分钟,以局部酸胀为度,可疏通气血,缓解胸闷。
4.药物治疗
若胸闷频繁发作且伴心悸、失眠,可遵医嘱短期使用谷维素片调节植物神经功能,或柏子养心丸改善心神不宁症状。



