高血压患者需忌高盐饮食、忌情绪波动、忌过度劳累、忌突然用力等。

1.忌高盐饮食
盐分摄入过多会使体内钠潴留,血容量增加,进而加重心脏负担,升高血压。应严格控制每日盐摄入量,少吃咸菜、腌肉等高盐食物。
2.忌情绪波动
大喜大悲、焦虑愤怒等激烈情绪会刺激交感神经兴奋,使心跳加快、血管收缩,导致血压骤升。患者需保持平和心态,避免情绪大起大落。
3.忌过度劳累
无论是体力劳动还是脑力劳动,过度劳累都会使身体处于应激状态,影响血压稳定。要合理安排作息,保证充足睡眠,避免长时间连续工作。
4.忌突然用力
如用力排便、猛然起床等突然的用力动作,会使血压在短时间内急剧上升,增加脑血管破裂风险。日常活动需循序渐进,避免突然用力。



