消除下眼袋浮肿的方法有调整作息、眼部冷敷热敷、按摩、改善饮食等。

1.调整作息
保证每天7-8小时充足睡眠,避免熬夜和过度用眼。睡前1小时内不大量饮水,睡觉时适当垫高枕头,减少眼部体液积聚,从根源上预防和缓解眼袋浮肿。
2.眼部冷敷热敷
晨起用冷藏后的毛巾或冰袋冷敷眼袋10-15分钟,收缩血管减轻浮肿;晚上用温热毛巾热敷,促进眼部血液循环,缓解眼部疲劳和浮肿,交替使用效果更佳。
3.按摩
用无名指指腹从内眼角向外眼角轻轻按摩眼袋部位,再向上提拉至太阳穴,重复10-15次。按摩时力度轻柔,配合眼霜使用,可促进体液代谢,减轻浮肿。
4.改善饮食
减少高盐食物摄入,高盐会导致身体水钠潴留加重浮肿。多吃富含维生素C、维生素E的食物,如橙子、猕猴桃、坚果等,增强皮肤弹性,辅助改善眼袋问题。



