来例假痔疮犯了的解决方法包括保持大便通畅、养成良好的排便习惯、注意个人卫生、增加膳食纤维摄入、避免辛辣刺激性食物等。
1.保持大便通畅
多饮水，多吃蔬菜、水果，及粗粮等富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动，预防便秘。
2.养成良好的排便习惯
避免排便时间过长或过度用力，排便时不要玩手机、看报纸等。
3.注意个人卫生
便后用温水清洗肛门，保持肛门清洁。
4.增加膳食纤维摄入
多吃蔬菜、水果、粗粮等，有助于保持大便通畅。
5.避免辛辣刺激性食物
少吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣刺激性食物，以免加重痔疮症状。
需要注意的是，如果痔疮症状严重，如出血量多、疼痛剧烈、脱出不能回纳等，应及时就医，以免延误病情。此外，来例假时身体免疫力下降，应注意保暖，避免着凉，同时要注意个人卫生，勤换卫生巾，预防感染。
