鼻炎发作难受时，通常需要采取鼻腔清洁、环境调节、饮食调理、物理缓解、药物干预等措施来减轻症状。
1、鼻腔清洁
每日用生理盐水或专用鼻腔冲洗剂清洗鼻腔，可清除分泌物、过敏原及细菌，减轻黏膜肿胀，缓解鼻塞、流涕等症状，建议早晚各一次，保持鼻腔湿润清洁。
2、环境调节
保持室内空气流通，定期开窗通风；使用加湿器维持湿度在40%-60%，避免鼻腔干燥；远离花粉、尘螨等过敏原，外出时佩戴口罩，减少冷空气或刺激性气体刺激。
3、饮食调理
避免辛辣、油腻及易致敏食物，如海鲜、芒果等；多摄入富含维生素C的果蔬，如橙子、菠菜，增强免疫力；适量饮用温水或温蜂蜜水，缓解咽喉不适。
4、物理缓解
热敷鼻部或吸入温热蒸汽，可促进血液循环，减轻黏膜充血；睡前用热水泡脚15分钟，促进全身血液循环，缓解鼻塞；若头痛明显，可轻柔按摩太阳穴或鼻翼两侧。
5、药物干预
若症状较重，可在医生指导下使用鼻用糖皮质激素喷雾减轻炎症，或口服抗组胺药缓解过敏症状；若分泌物多且黏稠，可短期使用减充血剂，但需避免连续使用超过7天。
若鼻炎症状持续超过1周，或伴有发热、黄绿色脓涕、剧烈头痛等症状，可能提示鼻窦炎等并发症，需及时前往医院耳鼻喉科就诊，以免延误治疗。
