高血压通常需要采取生活方式调整、药物治疗、血压监测、心理调节、并发症预防等措施来综合管理。
1、生活方式调整
饮食上减少钠盐摄入，多吃富含钾的食物如香蕉、菠菜，控制油脂摄入，增加全谷物和蔬菜比例。戒烟限酒，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑，保持规律作息，避免熬夜。
2、药物治疗
根据血压水平和合并症情况，医生会选择合适的降压药物，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。患者需严格遵医嘱服药，不可自行增减剂量或停药，定期复诊评估疗效和不良反应。
3、血压监测
每日早晚固定时间测量血压并记录，测量前静坐5分钟，保持情绪稳定。定期进行24小时动态血压监测，了解血压波动规律。若血压波动较大或持续升高，应及时调整治疗方案。
4、心理调节
长期精神紧张、焦虑会加重高血压病情。可通过冥想、深呼吸、听音乐等方式放松心情，保持乐观心态。必要时寻求专业心理咨询，学习压力管理技巧，避免情绪大幅波动。
5、并发症预防
高血压易引发心脑血管疾病、肾功能损害等并发症。需定期检查心电图、尿常规、眼底等项目，早期发现异常。合并糖尿病、高血脂的患者需同时控制血糖和血脂，降低并发症风险。
高血压患者需长期规范治疗，定期复诊监测血压和靶器官功能。若出现剧烈头痛、视力模糊、胸痛等高血压急症表现，应立即就医，切勿延误病情。
