乳腺增生的治疗方法主要包括调整生活方式、心理疏导、穿戴合适内衣、中医调理、药物治疗等。
1、调整生活方式
保持规律作息，避免熬夜，确保每天7-8小时充足睡眠。饮食上减少高脂肪、高糖食物摄入，多吃新鲜蔬果、全谷物及富含膳食纤维的食物。适度运动如散步、瑜伽等，有助于调节内分泌，缓解乳腺增生带来的不适。
2、心理疏导
长期精神紧张、焦虑、压力过大会影响激素水平，加重乳腺增生症状。可通过与亲友倾诉、培养兴趣爱好、参加社交活动等方式释放压力，必要时寻求专业心理咨询师帮助，保持心态平和。
3、穿戴合适内衣
过紧的内衣会压迫乳房，影响血液循环，加重胀痛感。应选择材质柔软、透气性好、尺码合适的内衣，避免长时间穿戴有钢圈或过紧的款式，给乳房提供舒适支撑。
4、中医调理
中医认为乳腺增生与肝郁气滞、痰瘀互结有关。可在中医师指导下服用疏肝理气、活血化瘀的中药，或进行针灸、推拿等外治疗法，帮助疏通经络、调和气血，缓解乳房疼痛。
5、药物治疗
若疼痛症状明显，影响日常生活，可在医生指导下使用西药缓解疼痛，如非甾体抗炎药。对于伴有内分泌失调的患者，医生可能会开具调节激素水平的药物，但需严格遵医嘱使用。
若乳房出现持续性疼痛、肿块增大、皮肤改变或乳头溢液等情况，应及时到乳腺外科就诊。医生会通过触诊、乳腺超声、钼靶等检查明确病情，制定个体化治疗方案，避免自行用药延误病情。
