老人头晕高血压通常需要采取及时休息、调整饮食、规律监测血压、适度运动、保持情绪稳定、遵医嘱用药等措施来应对。
1、及时休息
老人出现头晕高血压症状时，应立即停止当前活动，找个安静舒适的地方坐下或躺下休息。避免突然起身或剧烈活动，防止头晕加重引发摔倒等意外。
2、调整饮食
饮食上要遵循低盐、低脂、低糖原则，减少钠盐摄入，多吃新鲜蔬菜水果、全谷物及富含优质蛋白的食物，如芹菜、苹果、燕麦、鱼肉等，有助于控制血压，缓解头晕。
3、规律监测血压
每天定时测量血压，了解血压波动情况。可选择在早晨起床后、晚上睡觉前等固定时间测量，并做好记录。若发现血压持续升高或波动较大，需及时就医。
4、适度运动
在身体状况允许的情况下，进行适度运动，如散步、太极拳、八段锦等。运动能增强体质，改善血液循环，辅助降低血压，但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。
5、保持情绪稳定
情绪波动过大，如愤怒、焦虑、紧张等，会导致血压升高，加重头晕症状。老人要学会调节情绪，保持心态平和，可通过听音乐、与家人朋友聊天等方式放松心情。
6、遵医嘱用药
若血压持续偏高，需在医生指导下服用降压药物。要严格按照医嘱按时服药，不可自行增减药量或停药，以免影响治疗效果，导致血压波动。
老人头晕高血压情况复杂，若休息后症状未缓解，或伴有剧烈头痛、呕吐、胸痛等症状，应立即前往医院就诊，排查是否存在严重并发症，以便及时治疗。
