嗓子又干又疼处理方法为戒烟戒酒、忌辛辣、多喝水、适量吃鸭梨、增加室内湿度。
1.戒烟戒酒
务必做到戒烟且限制饮酒，因为烟酒均具刺激性，易损伤咽喉，故而要避免嗓子发干，首先就得做到不吸烟不饮酒。
2.忌辛辣
不要食用辣椒、大蒜等辛辣食物，也别吃麻辣烫、火锅等辛辣刺激食物，这些对嗓子发干有潜在推动作用。
3.多喝水
一天要保证喝6杯以上的水，喝水时不要一次性喝完，应小口小口喝，以让喉咙得到水分滋润。
4.适量吃鸭梨
梨子有降火润补功效。可洗净直接吃、榨汁，也可与冰糖一起炖成汤汁。
5.增加室内湿度
可在室内放置加湿器或一盆清水，以增加室内湿度，避免空气干燥。
嗓子干疼是生活中常见病症，平时应保持饮食清淡，加强体育锻炼，增强自身免疫力，从而减少病症发生。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
