黄褐斑需严格防晒选SPF≥30且PA+++以上防晒霜并搭配物理防晒避10：00-16：00外出，外用氢醌类药遵医嘱防刺激，用抗氧化剂辅助，口服氨甲环酸需医生评估防出血风险，激光等光电治疗选合适参数术后严格防晒，生活方式要规律作息、减精神压力、均衡饮食，孕妇以物理防晒等非药物干预为主产后再治，哺乳期用药需咨询医生评估对乳汁及婴儿影响。
一、严格防晒
紫外线是加重黄褐斑的重要诱因，日常需严格防晒。应选择防晒指数（SPF）≥30且PA+++以上的防晒霜，外出时搭配遮阳帽、太阳镜、遮阳伞等物理防晒措施，避免在紫外线强烈时段（通常为10：00-16：00）外出。
二、外用药物干预
1.氢醌类药物：氢醌能抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素合成，是治疗黄褐斑的常用外用药物，但使用时需注意可能出现的局部刺激等不良反应，需在医生指导下规范使用。
2.抗氧化剂：维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，可抑制黑色素形成，如维生素C精华液等可辅助改善黄褐斑状况。
三、口服药物辅助
氨甲环酸可通过抑制纤溶酶原激活物，减少黑色素生成，对部分黄褐斑患者有一定疗效，但需在医生评估后谨慎使用，尤其要注意可能存在的出血等风险。
四、激光等光电治疗
Q开关激光（如1064nm激光、532nm激光）等光电治疗可针对黄褐斑的色素颗粒发挥作用，但需选择合适的参数，治疗后要严格防晒，避免术后色素沉着等并发症，且需由专业医生操作。
五、生活方式调整
保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠；减轻精神压力，可通过适当运动、冥想等方式缓解；均衡饮食，多摄入富含维生素的新鲜蔬果，如橙子、猕猴桃等，减少辛辣、油腻食物的摄入。
六、特殊人群注意事项
孕妇：由于激素变化易诱发或加重黄褐斑，应以物理防晒等非药物干预为主，避免使用刺激性强的药物，待产后在医生指导下选择合适治疗方案。
哺乳期女性：用药需谨慎，若需使用药物治疗黄褐斑，应咨询医生，评估药物对乳汁及婴儿的影响后再决定是否使用。
