生活方式上需保证充足睡眠并调整用眼习惯戒烟限酒，眼部护理要合理运用冷敷与热敷并使用含维生素K、咖啡因的眼周产品，医疗干预包括针对病理性因素治疗及孕妇、儿童有相应注意事项。
一、生活方式调整
1.保证充足睡眠：成年人应维持7~8小时高质量睡眠，儿童青少年根据年龄差异保证相应时长，如学龄儿童需10小时左右睡眠，充足睡眠可减少眼周血管淤血，从源头上改善黑眼圈形成基础，睡眠时可适当垫高头部，利于眼周血液回流。
2.调整生活习惯：避免长时间用眼，每用眼40~50分钟应休息10分钟，可远眺或做眼保健操，减少眼疲劳引发的黑眼圈加重，同时戒烟限酒，吸烟饮酒会影响血液循环及皮肤状态，加重黑眼圈情况。
二、眼部护理
1.冷敷与热敷合理运用：早晨眼周有肿胀性黑眼圈时，可用4℃~10℃冷毛巾敷眼，每次10分钟左右，收缩眼周血管减轻肿胀；晚上因疲劳导致的黑眼圈，可采用40℃左右温毛巾热敷，促进眼周血液循环，每次热敷时间控制在15分钟内，注意温度不宜过高避免烫伤。
2.使用合适眼周产品：选择含维生素K、咖啡因成分的眼部精华，维生素K可改善血管通透性，咖啡因能收缩血管减轻黑眼圈，每日早晚清洁面部后取适量均匀涂抹于眼周，轻轻按摩至吸收，但敏感肌肤人群使用前需先做皮肤测试。
三、医疗干预相关
1.病理性因素处理：若黑眼圈由病理性因素如过敏性鼻炎、慢性肝病等引起，需针对原发病进行治疗，由专业医师根据原发病类型制定相应治疗方案，如过敏性鼻炎需使用抗过敏药物控制症状，从而缓解因原发病导致的眼周血液循环异常相关的黑眼圈问题，治疗原发病过程中需遵循医师的诊疗建议。
2.特殊人群注意事项：孕妇出现黑眼圈时，应避免使用含刺激性化学成分的眼部产品，选择天然温和的护理产品，且需先排查是否因孕期特殊生理变化导致，如激素水平变化等；儿童黑眼圈若因过敏等因素，需在医师指导下处理，避免自行使用成人眼部产品，同时关注儿童眼部发育及整体健康状况，排查是否存在营养缺乏等问题。
