牛皮癣（银屑病）日常护理需从皮肤管理、生活方式、饮食调节、心理状态及特殊人群管理等方面综合干预，以减少复发、减轻症状并提升生活质量。
一、皮肤屏障维护：保持皮肤清洁湿润是基础。使用无香料、低刺激性的保湿霜（如含神经酰胺、透明质酸的产品），每日多次涂抹，尤其在洗澡后3分钟内完成，可有效修复皮肤屏障，减少水分流失和炎症反应。洗澡时水温控制在37~40℃，时间不超过15分钟，避免搓澡巾等摩擦工具，选择温和沐浴露，减少过度清洁对皮肤的损伤。避免搔抓和热水烫洗，以防加重瘙痒和皮损。
二、生活方式优化：避免诱发因素至关重要。银屑病存在“同形反应”，轻微外伤（如蚊虫叮咬、刮伤）可能导致新皮损出现，需注意保护皮肤，避免碰撞、划伤。吸烟会增加银屑病发病风险及严重程度，研究显示吸烟者病情活动度更高，建议戒烟；过量饮酒可能加重炎症反应，影响药物代谢，应限制酒精摄入。保持规律作息，避免熬夜，适度运动（如快走、瑜伽）可调节免疫功能，每次30分钟左右，每周3~5次为宜，避免剧烈运动导致过度疲劳。
三、饮食与营养调节：饮食无绝对禁忌，但需结合个体反应调整。均衡摄入富含维生素A（胡萝卜、菠菜）、维生素C（柑橘类、猕猴桃）、Omega-3脂肪酸（深海鱼类、亚麻籽）的食物，可减轻皮肤炎症反应，促进修复。避免长期高糖、高脂饮食，减少代谢负担。若食用辛辣、海鲜等食物后出现皮损加重，可暂时避免，但无需盲目忌口。
四、心理状态管理：银屑病作为慢性疾病，长期治疗易引发焦虑、抑郁情绪，而心理压力会通过神经内分泌系统加重免疫紊乱，形成“心理压力-病情加重”的恶性循环。建议患者通过冥想、正念训练等方式调节情绪，必要时寻求心理咨询或加入患者互助群体，分享经验减轻心理负担。
五、特殊人群注意事项：儿童患者皮肤娇嫩，避免使用刺激性强的外用药物，优先通过保湿、防晒等非药物干预控制症状；用药需严格遵医嘱，避免低龄儿童使用强效激素或免疫抑制剂。老年患者常合并高血压、糖尿病等基础病，治疗时需兼顾整体健康，避免药物相互作用，密切观察皮肤变化及药物副作用。孕妇患者需在医生指导下选择安全治疗方案，避免影响胎儿发育，优先通过非药物干预缓解症状。
